Como útil maçãs secas, calorias, receita e armazenamento

Benefícios e malefícios de maçãs secas - uma pergunta cuja resposta você quer saber os fãs de preparações domésticas. frutas secas parecem muito seguro, mas é necessário compreender suas propriedades, para ver se este é o caso na realidade.

A composição química e o conteúdo calórico de maçãs secas

Benefícios e riscos de maçãs secas, para o corpo diferente a partir das propriedades úteis e dano potencial de fruta fresca. O facto da composição de frutos secos um pouco diferente - alguns elementos são mais e menos alguns.

maçãs secas contêm:

fibras;
antioxidantes;
açúcares naturais;
As vitaminas A, K, H e PP;
vitaminas - sua frutas secas mais de fresco;
Vitamina C - a sua quota é reduzida significativamente, mas ainda presente nos lóbulos secos;
potássio - frutos secos muito, de modo que o produto é um excelente diurético;
cobre e ferro - o seu conteúdo também é aumentada;
de magnésio, de sódio e de fósforo;
manganês.

frutos secos são ricos em hidratos de carbono, que ocupa aproximadamente 58 g estão presentes nessas proteínas e gorduras - cerca de 2 g e 0,2 g, respectivamente. teor de calorias no produto é alta - como frutas secas são quase desprovida de água, o seu valor nutricional aumenta drasticamente. 100 g de maçãs secas contém cerca de 250 kcal.

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propriedades úteis de maçãs secas

O uso de maçãs secas para o corpo humano é expresso nos seus efeitos benéficos sobre praticamente todos os órgãos e sistemas. Vale a pena um olhar mais atento os efeitos positivos para a saúde do produto.

Para o coração e vasos sanguíneos

maçãs secas contêm grandes quantidades de potássio e magnésio. Estes elementos são particularmente importante para o bom funcionamento do sistema vascular e cardíaco. O consumo regular de frutas secas impede o desenvolvimento da aterosclerose, isquemia, protege contra ataques cardíacos e derrames, ritmo cardíaco normalizar. maçãs secas são recomendados para uso após miocárdio suas propriedades permitem que o corpo se recupere mais rápido.

Para o estômago e intestinos

benefícios inegáveis da casa maçãs secas para o sistema gástrico e intestinal. O produto contém uma grande quantidade de fibras e a pectina, de modo que ajuda a regular o regime de esvaziamento do intestino e melhora o peristaltismo. componentes minerais valiosos, graças à fibra, melhor absorvido para a corrente sanguínea e absorvido pelo corpo. propriedades do produto são melhorados flora intestinal e eliminar o congestionamento.

de imunidade

Desde as maçãs secas reter todas as vitaminas, e o volume de alguns deles se tornam ainda mais seco frutas são muito úteis como uma prevenção de vírus e infecções. Particularmente útil que será no inverno e outono, quando muitas pessoas começam a experimentar uma deficiência de vitamina. Se você usar maçã seca convencional, então, sem complexos vitamínicos caros podem ser fazer - fatias secos ao sol eliminar potenciais danos da mudança climática sem mais custos.

Para pele e cabelo

frutos secos contêm uma grande quantidade de cálcio e antioxidantes. Portanto, é particularmente grande vantagem de maçãs secas para o corpo das mulheres - a sua utilização ajuda a fortalecer o cabelo, aumento do volume de cachos. Maçãs melhorar a condição da pele e permitir a manter jovem e atraente mais.

Quem deve usar maçãs secas

Propriedades úteis de maçãs secas não prejudicar quase ninguém, e ainda algumas pessoas tratá-lo é especialmente importante para incluir em uma dieta constante. frutas secas são indispensáveis:

uma tendência à constipação, edema e ganho de peso rápido - propriedades diuréticas de frutos secos e o seu efeito benéfico sobre a motilidade a ajuda rapidamente estabelecer um sistema de troca, e os resíduos não vai acumular-se no corpo;
pelo elevado colesterol ruim - elementos vestigiais na composição de frutos secos podem ajudar a limpar os vasos sanguíneos, reforçar as suas paredes e remover o excesso de carga para o fígado e coração;
com doenças articulares - frutas secas contêm uma grande quantidade de cálcio, de modo efetivamente fortalecer os ossos, ajuda a inflamação aliviar e dor na artrite e osteocondrose;
com imunidade enfraquecida - Propriedades de frutas secas rapidamente restaurar o equilíbrio de nutrientes no corpo.

! importante comer regularmente necessidade de maçã seca na velhice, ou sob estresse intenso, tanto mental quanto física.

As suas propriedades úteis para melhorar a memória e concentração, tem um efeito rejuvenescedor sobre o corpo.

Leia mais: https://poleznii-site.ru/pitanie/frukty/chem-polezny-sushenye-yabloki-kaloriynost-retsept-i-hranenie.html

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