Quão útil trigo mourisco, propriedades e contra-indicações

Benefícios e malefícios dos juros trigo mourisco muitos fãs de uma dieta saudável. cereais deliciosos incluídos na lista de produtos disponíveis - é importante para determinar o impacto que tem sobre a saúde.

A história do trigo mourisco

Trigo mourisco, fruto de plantas da família do trigo mourisco - o cereal é uma grande história. O berço do trigo mourisco considerado o Himalaia, é há cerca de 5.000 anos atrás, o fruto do trigo mourisco selvagem começou a comer, e então começou a recuperar e erva útil. Da área do Himalaia, Norte da Índia e Nepal garupa começou a se espalhar por todo o mundo e hit, incluindo no Mediterrâneo. No trigo mourisco Rússia foi importado da Grécia, isso explica o nome dos cereais russos.

Até à data, trigo mourisco é cultivado na maioria dos países do mundo. Líderes na produção de cereais são os EUA, Rússia, França e China.

Composição, valor nutricional e conteúdo calórico do trigo mourisco

Goza de grande popularidade garupa não é apenas, mas por causa da saturação do pessoal doméstico. Garupa contém:

• subgrupos de vitaminas B, B1 a B6, B9;
• As vitaminas A e E;
• PP ácido nicotínico;
• cálcio, ferro, cobre e fósforo;
• potássio, sódio, magnésio e cloro;
• boro e molibdénio;
• zinco e enxofre;
• silício;
• amido;
• Ácidos gordos saturados e insaturados;
• dissacáridos e monos sacar idos;
• ácido cítrico, e o ácido oxálico e ácido málico;
• arginina e lisina - aminoácidos essenciais da categoria de essencial;
• fibra.

No que se refere aos nutrientes, aproximadamente 57% de hidratos de carbono consiste em cevada, cerca de 12,5% são proteínas, e apenas 3% é a percentagem de gordura. cereais em calorias não moídas 100g é 308 calorias - uma nutrição mediano.

Os benefícios do trigo mourisco

Depois de analisar a composição de cereais, pode tirar conclusões importantes sobre os benefícios e perigos de saúde trigo mourisco. Com uma presença constante na dieta desta garupa:

• Ela tem um efeito de limpeza sobre o corpo e ajuda a toxinas remover do intestino;
• fortalece as paredes vasculares, e, portanto, cuida da saúde do coração;
• diminui o colesterol, reduzir a carga sobre o fígado e regula o nível de glicose no sangue;
• Ela tem um efeito antioxidante;
• Ele suporta as defesas do corpo, fortalecimento do sistema imunológico;
• É uma valiosa fonte de proteína e amino ácidos e ajuda na anemia;
• um efeito benéfico sobre a resistência e força física;
• Ele tem um efeito positivo sobre o sistema nervoso e ajuda a ansiedade aliviar e depressão.

O uso de trigo mourisco para as mulheres

O uso de trigo mourisco para o corpo da mulher é propriedades rejuvenescedoras de cereais. A presença de antioxidantes na composição contribui para a melhoria da condição de pele e cabelo.

Além disso, trigo mourisco protege contra o desenvolvimento de veias varicosas, reforça o tecido ósseo, um efeito positivo sobre o sistema reprodutivo. Coma cereais é recomendado para falhas hormonais e menstruação dolorosa pesado.

Os benefícios do trigo mourisco na parte da manhã com o estômago vazio é para perda de peso. Garupa é de médio de calorias, mas alto valor nutricional, de modo que não prejudique a figura traz, mas ajuda a perder peso.

Quão útil trigo mourisco para homens

O uso de trigo sarraceno para a saúde dos homens é fortalecer as propriedades de cereais. Buckwheat ajuda a manter a atividade física e resistência. A utilização de cereais tem efeitos benéficos sobre a circulação de sangue, os vasos sanguíneos, assim, não só fortaleceram e coração, mas também melhorou a potência. As propriedades antioxidantes protegem contra doenças macho do sistema reprodutivo, em particular contra inflamações e tumores da próstata.

Trigo mourisco para grávidas e lactantes

Buckwheat - é um dos mais valiosos no período de engravidar. O uso de trigo mourisco na gravidez é o que cevada compensa em fornecimento de minerais e vitaminas de uma mulher. Krupa tem efeitos benéficos sobre o feto - protege de inanição de oxigénio, fornece o corpo com ácido fólico bebé e proteínas, reduz o risco de desenvolvimento de patologia.

Coma cereais pode ser e lactação. Se o bebê não revelar alérgenos, o que acontece raramente, as propriedades de trigo irá contribuir para o desenvolvimento de ossos, músculos e do sistema nervoso da criança.

crianças de trigo sarraceno

Na dieta trigo mourisco das crianças - é um dos grãos recomendadas. O primeiro a oferecer seu bebê pode ser de 8 meses em pequenas porções, sem interromper a amamentação. O uso de trigo mourisco por mentiras crianças em seu valor nutritivo, propriedades do alto teor de aminoácidos essenciais e minerais formadores de sangue. O negociante não tem glúten, por isso alérgico a ela é extremamente rara.

Aviso! Como com qualquer produto, trigo mourisco tem algumas contra-indicações - antes da introdução de cereais na dieta do bebê deve consultar um pediatra.

Leia mais: https://poleznii-site.ru/pitanie/kashi-i-krupy/chem-polezna-grechka-svoystva-i-protivopokazaniya.html

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