Benefícios e malefícios de sementes de girassol para o corpo

Benefícios e malefícios de interesse para muitas sementes de girassol - sementes saborosos e palatáveis ​​são uma iguaria popular. propriedades valiosas do produto é suficiente, mas doía muito, talvez por isso é sábio para explorar os recursos.

Composição, valor calórico e nutricional de sementes de girassol

sementes pequenas - uma rica fonte de nutrientes e vitaminas. Eles contêm:

• Vitaminas E, A e D;
• amino ácidos e óleos vegetais;
• fibras;
• subgrupos de vitaminas do complexo B - B1 a B12;
• ácido ascórbico;
• vitamina K e PP;
• de potássio e fósforo;
• de sódio e de cálcio;
• magnésio, manganês e zinco;
• ferro e selénio;
• Omega 9 e ômega-6.

Os nutrientes no produto são as seguintes - 52 gramas ocupar gorduras, proteínas são apresentados na quantidade de cerca de 20 g, e o hidrato de carbono total presente de 15 g. teor de calorias no produto é bastante elevada - 570 calorias presentes em 100 g.

De sementes de girassol votos

Para a sementes de girassol corpo benefício humano desde que o uso moderado. Ou seja, as sementes:

• ter um efeito benéfico sobre os vasos sanguíneos - reforçar suas paredes, equalizar a pressão, reduzir o colesterol prejudicial;
• proteger contra doenças do coração;
• efeito positivo sobre o estômago e intestinos - ajuda com constipação, purificar o corpo de substâncias nocivas acumuladas;
• reforçar as juntas e fornecem uma boa prevenção de artrite e outras doenças;
• proteger o corpo de desenvolvimento do câncer;
• melhorar a visão eo estado dos dentes;
• um efeito benéfico sobre os nervos e estado emocional;
• melhorar o sistema respiratório na asma.

Propriedades úteis de sementes de girassol propagação eo aparecimento. Com o uso regular do produto melhora a condição da pele e cabelo mais saudável e bonito se tornar.

para as mulheres

O uso de sementes de girassol para as mulheres, principalmente cosméticos. Para uso interno produto tem efeitos benéficos sobre a beleza e estende-se a juventude natural. Use as propriedades benéficas do produto ea forma externa - por exemplo, como parte de cascas de casa e scrubs. Ele contém uma grande quantidade de vitamina E, que em grande parte depende da beleza e juventude da pele.

Apesar do produto de calorias, aplique-as propriedades benéficas pode ser na perda de peso. Desde que o produto ajuda a limpar o intestino, uma pequena quantidade de sementes na dieta enquanto a figura único benefício.

para os homens

O uso de sementes de girassol para os homens são os efeitos benéficos sobre a função reprodutora. Uma vez que a circulação de sangue usado melhora a qualidade do produto de actividade sexual também se torna mais elevada. Vitaminas e minerais são uma parte de ajudar a melhorar o material genético dos homens que usam o produto é útil quando se planeja crianças.

para crianças

Benefícios e malefícios de sementes de girassol para o corpo das crianças está intimamente adjacentes uns aos outros. Proibir as crianças mais jovens a mastigar sementes de girassol não precisa - as propriedades úteis deste produto será capaz de compensar a falta de cálcio, fósforo e vitamina D no organismo. Em outras palavras, o produto será útil para os dentes e ossos da criança.

No entanto, assim como as suas propriedades podem ser prejudiciais. Em primeiro lugar, a dosagem deve ser moderada, não mais do que um pequeno grupo de produto por dia. Pela primeira vez para introduzir o produto na dieta é necessário não antes de a criança completa 3 anos de idade, e, portanto, é necessário ter certeza de que o bebê não é para quebrar os dentes conchas - isso irá prejudicar o esmalte dos dentes.

Aviso! Uma vez que os estados individuais das propriedades úteis de sementes de girassol torrado pode ser contra-indicada, é necessário consultar um pediatra antes de oferecer um tratamento para a criança.

Leia mais: https://poleznii-site.ru/pitanie/orehi/polza-i-vred-semechek-podsolnechnika-dlya-organizma.html

Se este artigo foi útil para você, colocar como e para assinar o nosso canal. Não se esqueça de compartilhar informações com seus amigos nas redes sociais.