Útil se queijo cottage baixo teor de gordura

Alguns incluem baixo teor de gordura queijo cottage a produtos como a cerveja sem álcool e dieta cola. Um fãs de fitness considerá-lo fonte de luz indispensável de proteína e cálcio. Descubra quem é certo eo que é o verdadeiro benefício e dano de queijo cottage baixo teor de gordura para o corpo, será importante para todos que se preocupa com a saúde.

A composição e conteúdo calórico de iogurte sem gordura

A primeira coisa a saber é completamente yogurt livre de gordura não existe, e a designação de "0%", o que o consumidor vê na embalagem - um produtor jogada de marketing. De facto a partir de produtos 0,1-1,8% de gordura não referidos indicadores. Caloria 100 g taxas coalhada Caracterizar a partir de 90 a 110 kcal.

O resto da composição está relacionado com as mais variedades gordurosos:

• vitaminas A, do grupo B, C, PP;
• fósforo;
• cobalto;
• magnésio;
• ferro;
• selênio;
• molibdênio.

A proteína é de 17 gramas, ou seja 25% dos requisitos diários humanos, hidratos de carbono - de 1,8 a 2,75 g, ou 1% das doses recomendadas.

Até 60% da proteína é caseína coalhada que é digerido a 5 horas e um sentimento de saciedade.

Redução de gordura facilmente digerível reduz propriedade decompor caseína.

alimentos ricos em carboidratos são caracterizados como lento: Esta propriedade é usada dietética.

Indicador índice glicémico (GI) é de 30 unidades, e 100 unidades de insulinovomu-.

tecnologia de produção envolve uma mudança de gordura, ele é chamado o processo de normalização de leite, o que afeta a perda de vitaminas lipossolúveis A, E D.

Útil se queijo cottage baixo teor de gordura

Os benefícios e malefícios de queijo cottage baixo teor de gordura é controvérsia tanto entre nutricionistas e defensores de alimentos saudáveis ​​para o corpo.

E a razão para isso realmente é, porque a redução de gordura pode afetar as propriedades do produto de leite fermentado assimilado na íntegra. Mas as primeiras coisas primeiro.

Primeiro de tudo, deve-se notar benefícios indubitáveis ​​de queijo, que é fechado em uma parte valiosa, principalmente fósforo e cálcio, que é um efeito positivo sobre o tecido ósseo é conhecido por todos. Além disso, os efeitos benéficos estender a contracção do músculo, a coagulação do sangue.

Devido ao baixo valor calórico e de fácil digestibilidade do produto, que seria útil em uma dieta para perder peso e para os atletas e para aqueles que passam uma limpeza revitalização do corpo.

inclusão regular de queijo cottage baixo teor de gordura no menu é capaz de normalizar a hemoglobina no sangue, bem como processos regenerativos no sistema nervoso.

Propriedades de vitamina H, B1 e B12 são mostrados na síntese de proteínas e de gorduras, de activação úteis para normalizar os componentes do sistema gastrointestinal.

Além disso, queijo reacção alcalina desnatado ajuda a deslocar o equilíbrio do pH do corpo de parâmetro óptima.

A composição de proteína dos benefícios do produto de leite fermentado como um material de construção para a construção de células de todos os tecidos do corpo.

propriedades úteis de yogurt livre de gordura é também um efeito benéfico no funcionamento dos rins, sistema imunológico, sistema cardiovascular.

Em essência, o uso de opções de baixo teor de gordura é comparável com graxos homólogos.

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