Útil do que uma melancia para o corpo

melancias maduras suculentas aparecer nas lojas e mercados perto do final do verão. Benefícios e malefícios de melancia devido à sua composição química, mas sabor refrescante, ele também tem outras vantagens.

A melancia é uma fruta ou baga

Ao olhar para a melancia grande e pesado que nem sequer ocorrer a chamá-lo berry - porque normalmente esta palavra está associada com pequenos frutos. E, no entanto, do ponto de vista da Botânica, melancia pertence ao cabaças e família cabaça. Isto significa que a planta é um si e seus frutos vegetal se enquadram na categoria de frutas, apesar de seu tamanho.

A composição e teor calórico de melancia

A fruta tem um valor nutricional muito baixo. melancia calórica 100 gramas, no máximo, 38 calorias e não é surpreendente - 92% é constituído de água. Além de água, que consiste de:

• hidratos de carbono - cerca de 11% de monossacáridos e dissacáridos;
• proteína - 0,9% em volume;
• A frutose, glucose e sacarose;
• importante para os elementos do corpo - de níquel, ferro, manganês, magnésio e potássio;
• fibras vegetais;
• substância pectina;
• ácidos gordos.

Que vitaminas na melancia

Especial atenção deve ser dada composição vitamina de melancia. baga enorme contém uma oferta completa de vitaminas essenciais que o corpo, a saber:

• Grupo B - B1, B2, B3 e B6 e B9;
• C;
• E;
• A;
• D.

Distribuição percentual de vitaminas na composição depende em grande parte de como ele foi cultivado frutas. Considerada a baga mais útil crescendo em campo aberto, em condições naturais e não expostos a produtos químicos.

propriedades úteis de melão

Conteúdo vitamínico e mineral de melancia - um benefício abrangente para todo o organismo. Substâncias em bagas fortalecer o sistema de vasos sanguíneos e coração, um efeito benéfico sobre a pele e cabelo. No entanto, principalmente melancia é apreciado o fato de que:

• É um forte diurético - e, assim, ajuda a se livrar rapidamente do inchaço e purificar o corpo de toxinas;
• perfeitamente sacia a sede e elimina a sensação de fome - assim ideal para o tempo quente;
• estimula o peristaltismo devido ao tecido em sua estrutura - com a ajuda de melancia pode ser combatida com uma tendência à constipação.

Deve ser lembrado que comem as bagas melhor separado de outros produtos. Caso contrário, no intestino pode dar início ao processo de fermentação, resultando na quebra.

! importante O consumo diário de melancia - um máximo de 2,5 kg de polpa suculenta, e dividir essa quantidade que você precisa para as refeições. Caso contrário, os rins vai ter muita carga, o que fará com que o dano corporal.

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