Uma amiga reclamou de insônia e agora diz que conseguiu dormir sem as patas traseiras
Recentemente, ouço muitas vezes queixas de insônia entre meus amigos e colegas. Alguém não consegue dormir à noite, embora antes de ir para a cama pareça que se você tocar o travesseiro com a cabeça, adormecerá imediatamente. Mas quando ele se deita, começa a girar, vários pensamentos rastejam em sua cabeça, torna-se frio, às vezes quente ou desconfortável. E o sonho vai embora completamente.
Outros, ao contrário, deitam-se e dormem instantaneamente, mas acordam no meio da noite e não conseguem mais adormecer. Tendo sofrido à meia-noite, pela manhã ainda se esquecem e acordam com um despertador, sem dormir o suficiente, com dor de cabeça.
O mal da insônia
Mas o sono de má qualidade ou insuficiente reduz muito a imunidade, ou seja, torna-se a causa da fácil penetração da infecção no corpo. A falta de sono afeta o funcionamento do sistema cardiovascular da maneira mais negativa. O cérebro não recebe o suprimento necessário de sangue e, por isso, sofre, as células nervosas são destruídas.
Razões de insônia
Qual é a razão é clara. Em primeiro lugar, isso é estresse constante. Nossa vida se tornou um estresse contínuo - o medo de adoecer, a morte de entes queridos e amigos que, ao que parece, ainda vivem e vivem - isso continua pelo segundo ano.
Além disso, aqueles que estiveram doentes também muitas vezes dormem mal, porque têm certas complicações após a doença, das quais eles próprios ainda não sabem. E se existem doenças crônicas, muitas delas também não contribuem para um sono de qualidade.
E mais uma coisa - eu sei por mim mesmo. Parece que você dorme bem, 7-8 horas. Mas, mesmo assim, você não dorme o suficiente, mesmo assim letargia. Peso na cabeça, fadiga. Mas você não consegue dormir mais, o tempo voa como um louco e há muito o que fazer! Por isso procuro passar o máximo de tempo possível ao ar livre, ao ar livre, no jardim e na horta, enquanto o tempo permitir.
Uma história sobre uma maneira de dormir bem
Mas hoje, no trabalho, uma de minhas colegas nos contou que ela convivia com a insônia, que a atormentava periodicamente por cerca de seis meses. O método acabou sendo tão simples que nem acreditamos nela. Acontece que ela usou alho. Coloquei dois dentes de alho descascados em um saco de gaze costurado à mão e os prendi no travesseiro. O cheiro de alho era tão relaxante que ela própria não percebeu como adormeceu. E assim ela fez por cerca de 5 dias. É verdade que de manhã ela tinha que lavar os cabelos, porque parecia que o cheiro de alho havia se infiltrado em seus cabelos. Mas nós o cheiramos e nem sentimos o cheiro dessa planta picante.
A mulher disse que o sonho surge do enxofre, que é excretado junto com os fitoncidas do cravo. É ela quem tem um efeito relaxante e permite que o corpo relaxe.
No dia seguinte, outra colega, torturada pela insônia, disse que pela primeira vez nos últimos anos dormiu pacificamente com alho.
Para ser honesto, não tenho certeza se o alho pode ter um efeito milagroso. Se fosse assim, então, há muito tempo, todas as pessoas teriam dormido e cheirado a alho. Mas tente adormecer com este remédio, convencendo-se de que com certeza funcionará - por que não!
Como eu disse, você precisa tentar passar mais tempo ao ar livre, e não apenas caminhar, mas movimentar-se ativamente. Mas mesmo o caminho do trabalho para casa não é de carro, mas a pé - e isso já o ajudará a adormecer mais rápido.
O principal é não sentar diante de gadgets antes de ir para a cama, não assistir a notícias chocantes. É melhor fazer tarefas domésticas, por exemplo, lavar a louça, na água morna o corpo vai relaxar e depois não vai mais se excitar - basta ler um livro leve, fazer artesanato. Claro, isso é tudo para aqueles que têm essa oportunidade.
E todos os outros deveriam tentar colocar alho debaixo do travesseiro e dormir um sono reparador!