Leite: propriedades úteis e contra-indicações

Benefícios e malefícios do leite preocupação muitos - o produto está sempre presente em quase todos os geladeira. Para entender a bebida tem efeito sobre a saúde, é necessário examinar as suas características e estrutura interna.

composição química e conteúdo calórico do leite de vaca

Benefício e dano ao corpo de leite de vaca é devido à sua composição rica. O produto natural que existe uma massa de substâncias valiosas, a saber:

• mais do que 50 elementos químicos, entre os quais - ferro e de potássio, enxofre e fósforo, cobre, cloro e, de magnésio;
• de cálcio, que está contido no leite de vaca é muito, e digestibilidade é maior do que 90%;
• vitaminas A, E, H, e C;
• Vitaminas B1, B6, e B2;
• PP e vitaminas D;
• aminoácidos essenciais - triptofano, lisina e metionina.

produto útil calórica depende do teor de gordura. Se considerarmos o leite é de 2,5%, que é o mais popular, em seguida, ele contém 52 kcal por 100 ml.

O leite de vaca é útil

Os benefícios do leite para um corpo humano adulto é muito diversificada. Com o uso regular de leite:

• Ele reduz a acidez do estômago e ajuda com algumas espécies de gastrite e úlceras;
• elimina azia;
• Além disso, melhora a qualidade do sono e melhora o humor, porque promove a produção de serotonina;
• reforça as juntas, os dentes e as unhas, devido ao alto conteúdo de cálcio;
• Ela contribui com todos os tipos de constipações, e também serve como um excelente prevenção de doenças virais e infecciosas;
• Ela tem efeitos benéficos sobre o coração e vasos sanguíneos, de modo que os benefícios como a prevenção de doenças cardíacas;
• bom matar a sede e ajuda a se livrar do leite inchaço, beber é bom para a saúde renal.

Deve-se observar as propriedades de limpeza úteis de leite, ele remove do corpo não só toxinas, mas também metais pesados ​​e pesticidas. É por isso que as pessoas que estão envolvidas em trabalhos perigosos, receber produto útil livre do empregador.

para as mulheres

O produto é a base da alimentação, uma vez que contém uma grande quantidade de vitaminas e minerais. Portanto, para incluí-lo na dieta será benéfico para todas as mulheres que estão interessados ​​em perder peso e se sentir bem. De uso particular das propriedades do produto pode trazer durante leite gestação do bebê fortalece o sistema esquelético, e as mulheres têm um efeito benéfico sobre o feto.

Os benefícios do leite após 40 para as mulheres evidentes no campo da cosmetologia. Propriedades úteis do produto é usado ativamente na máscaras caseiros para rosto e corpo leite suaviza eficaz e rejuvenesce a pele, o que lhe permite manter a juventude e beleza por mais tempo.

para os homens

benefícios leite para homens consiste principalmente em um alto teor de amino ácido no produto. A bebida contém proteína de caseína, que é facilmente digerido e é responsável para a construção muscular - comer alimentos votos para os atletas que estão interessados ​​no crescimento muscular.

para crianças

Apesar do fato de que pela primeira vez após o nascimento de crianças alimentadas exclusivamente com leite, benefícios para crianças do corpo traz apenas leite materno. O leite de vaca tem uma composição e propriedades diferentes, de modo que os bebês será mais mal do que bem.

Apresentando o produto à dieta das crianças não é recomendado anteriormente que 10-12 meses, e em pequenas quantidades. O maior benefício da bebida será capaz de trazer a criança em 3-4 anos - durante este período, especialmente o desenvolvimento organismo necessita de cálcio e fósforo.

Aviso! Muitas crianças não podem tolerar o leite de vaca, além de um produto útil tem uma série de contra-indicações. Portanto, antes que o produto é introduzido na dieta da criança é necessário consultar com seu pediatra.

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