5 alimentos para ajudar a melhorar a saúde do sangue

O sangue é a principal solução nutritiva do corpo humano. Ele alimenta as células com oxigênio e "utiliza" dióxido de carbono. Que tipo de vida levo, como como, meu sangue também tem essa qualidade.

Exicose de sangue

O sangue torna-se espesso e viscoso quando falta líquido. Ela quase não se move através dos vasos, nutre mal as células e a circulação sanguínea é prejudicada. Sempre que você quer dormir, sente cansaço e peso em todos os órgãos, a memória se deteriora. Para melhorar a saúde do sangue, para adiar a velhice, procuro beber muita água e outros líquidos todos os dias - pelo menos oito copos, e não me esqueço dos alimentos vegetais: eles retêm líquidos no corpo.

Sempre começo qualquer refeição com saladas de vegetais frescos. Como frutas pela manhã ou como lanche entre as refeições - isso é certo e bom para o corpo.

O sangue afina se você consumir uma quantidade suficiente de peixe vermelho, alho, frutas cítricas, figos, azeitonas, beterraba, romã, gengibre.

O sangue engrossa com álcool, açúcar, trigo sarraceno, carne gordurosa, comida enlatada e defumada, refrigerante, batata, banana.

Uvas

Ácido fólico, ferro, vitamina C, vitaminas B, carboidratos - esta não é uma lista completa de nutrientes encontrados nas uvas. Em grandes quantidades, ele efetivamente alivia a anemia e a fadiga crônica sem medicação.

Contra-indicações: Estou acima do peso e sofro de úlceras estomacais, por isso praticamente não como uva e não bebo suco de uva. Esta fruta ensolarada também é contra-indicada em diabetes, diarréia e doenças pulmonares crônicas.

Cenoura

Prefiro cenouras a todas as frutas do exterior porque as considero muito úteis para limpar as toxinas do sangue e na luta contra o câncer. No processo de tratamento térmico, as cenouras ficam ainda mais saudáveis.

Importante! As cenouras contêm caroteno e a condição mais importante é não exceder a dose útil, caso contrário o fígado não aguentará. Também aconselho a excluir temporariamente as cenouras da dieta durante o período de exacerbação da úlcera e com inflamação dos intestinos.

Maçãs

As maçãs são um verdadeiro depósito de vitaminas, minerais e, claro, ferro. O cálcio normaliza a coagulação do sangue, as pectinas reduzem os níveis de colesterol.

Nota importante: Eu escolho apenas variedades de maçãs doces na loja, pois sofro de alta acidez.

Beterraba

Este incrível vegetal de raiz contém uma quantidade significativa de vitaminas B, sais de ferro e ácido fólico, que estão envolvidos nos processos hematopoiéticos. Graças à beterraba, as paredes dos vasos sanguíneos são reforçadas, previne a esclerose e normaliza a circulação sanguínea. Aconselho a todos os que sofrem de anemia por deficiência de ferro que bebam suco de beterraba com mel todos os dias - 3-4 vezes por meio copo.

Um ponto importante: guardo o suco na geladeira por três horas antes de beber para que não haja vasoespasmo. É indesejável comer beterraba com insuficiência renal, pedras nos rins e inflamação do trato gastrointestinal.

Fígado

O fígado é mais saudável do que o lombo. Os nutrientes contidos nele, incluindo o ferro, são muito bem absorvidos. Eu realmente amo fígado - frango, porco e boi. Em primeiro lugar, porque é saboroso, em segundo lugar, porque evita a formação de coágulos sanguíneos, melhora a coagulação do sangue, aumenta o nível de hemoglobina nele, tem ação antiinflamatória ato. Procuro sempre cozinhar o fígado rapidamente para não perder as suas qualidades benéficas durante a cozedura.

Não compro fígado para minha mãe, porque é contra-indicado para idosos, pois pode causar uma doença indesejada como a gota.

Que alimentos purificam seu sangue?