Alimentos que o fígado humano "adora"

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Existem contra-indicações, é necessária consulta com um especialista.

Preciso lembrá-lo do papel que o fígado desempenha no corpo humano? Infelizmente, desempenhando funções vitais, esse órgão praticamente não "reclama" de sua condição até que fique completamente doente. Mas os sinais de problemas ainda podem aparecer na forma de erupções cutâneas. Às vezes, a pele fica excessivamente oleosa - isso também pode ser um sinal do fígado.

Podemos ouvir o corpo e parar de "jogar" alimentos nocivos no corpo ou eliminar hábitos que destroem as células do fígado - os hepatócitos. Por exemplo, pare de fumar, beber bebidas não saudáveis, comer menos alimentos fritos e picantes, não abuse do café e dos doces na forma de doces, doces de padaria, que incluem Gorduras Trans.

E como você pode ajudar as células do fígado a se recuperar e remover toxinas do corpo em tempo hábil, como um relógio?

Para o trabalho estável e de alta qualidade deste importante órgão, são necessários elementos úteis de origem natural. É impossível trazer uma coisa aqui. Portanto, vou dividir os produtos em grupos que são necessários para o funcionamento normal do fígado.

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O primeiro grupo de produtos - VEGETAIS

Muitas pessoas sabem que os antioxidantes ajudam a suprimir a inflamação no corpo. Os vegetais podem ajudar o corpo a lidar com vírus e bactérias, o que tem um efeito positivo no fígado. No outono, os vegetais cultivados em seus próprios terrenos são especialmente ricos em antioxidantes. O chucrute tem mais vitamina C em sua composição do que o fresco - muitos médicos falam sobre isso. A beterraba há muito é considerada um produto higiênico para o corpo e seus benefícios para o fígado são extremamente importantes. Bem, as cenouras de costume, abóbora - enriquecem não só com fibras, mas também contribuem para a renovação celular.

O segundo grupo de produtos é FRUIT

Nesse grupo, não posso deixar de observar os abacates, que são capazes de regular o metabolismo das gorduras no corpo. Mas maçãs e pêras comuns do jardim, familiares aos russos, também nos enriquecem com vitaminas. Quem não ama frutas cítricas e bananas no inverno? Que seja 1 peça por dia, mas você pode pagar pelo benefício.

O terceiro é NUTS

É importante dizer que as nozes são o produto que deve ser descascado antes do uso. Sem uma capa protetora, os núcleos não apenas perdem seus benefícios, mas também se tornam nocivos, o que também tem sido muito falado em diversos programas de saúde.

Como sem VERDE?

A salsa, tradicional para as nossas latitudes, também é extremamente útil na sua composição para o fígado. Além disso, qualquer verdura com sua fibra faz com que o trato digestivo trabalhe duro, o que facilita o trabalho do fígado, retirando oportunamente as massas do corpo e não permitindo que seja forçado, formando toxinas.

DOCE não deve ser esquecido

A falta de glicose é considerada muito ruim para o cérebro, já que 50% de toda a glicose, dizem os cientistas, é consumida pelo cérebro. Mas o fígado também precisa de glicose e, se estiver deficiente, não poderá funcionar normalmente. Mas esta categoria de produtos não pode incluir bolos, doces, etc. Aqui é melhor não só frutas doces, frutas secas (uvas, passas, tâmaras, etc.), mas também mel natural.

TAMBÉM NÃO ESQUEÇA

Sobre leite fermentado, carnes de vários animais (de preferência não gordurosas), e às vezes em pequenas quantidades e banha, peixes (não importa mar ou rio), óleos vegetais (exclusivamente não refinados).

Esse é todo o equilíbrio que você precisa aprender a combinar para a saúde do fígado e de todo o corpo. O que você pensa sobre isso?