A velhice vem das pernas

Você não percebe a idade ponderação dos pés? Mas as pernas - é a parte do corpo humano, onde os primeiros liquida velhice. Sim, sim, essa é a primeira. É então perdemos a facilidade no corpo, não é apatia, tornando-se mais e mais sonolência, letargia, uma palavra peso por todo o corpo. Mas, primeiro, a gravidade da tomada em seus pés.

Para começar, que os curandeiros antigos, incluindo Avicena, observou que a velhice é sempre e todos se sentaram para tomar para saltos. Mas no ritmo da vida moderna não contar com os antigos ensinamentos e regras de uma vida longa e feliz. É uma feliz, porque a felicidade não pode ficar sem saúde.

Enquanto isso, é necessário ao primeiro sinal de cansaço e peso nas pernas começam a tomar medidas para restaurar a saúde e facilidade. Nós andamos todos os dias em sapatos, pés suor, preyut, o fluxo de sangue cansado está se deteriorando, e com ele, e o fluxo de linfa nos pés. alguém consciente de peso nas pernas começa a se mover automaticamente menos em geral, mais do que sentar e deitar. E com uma diminuição da resistência do corpo, a imunidade piora gradualmente, uma pessoa enfraquece.

Acupressão pontos ou zonas, que são responsáveis ​​pelo trabalho de quase todos os órgãos do nosso corpo, não estão de pé. Se os pés estão sempre proporcionar uma saúde excelente, oportuna e procedimento regular de higiene e velhice está atrasado na soleira da porta. Vamos voltar para o sábio conselho dos curadores antigos e começar a realizar abaixo descritas simples conjunto de medidas para a manutenção da saúde nas pernas.

Calos, calosidades, esporas. Não é dessas doenças complexas, para ser paciente e não puxá-los para baixo. Calos ou calosidades são facilmente removidos com a ajuda de simples e barato casa improvisada meios utilizados após a vapor. Leia mais sobre eles, nós escrevemos em nosso canal "Saúde mostra a beleza." Sobre esporas bem escrever outro. Faço notar que a camada córnea da pele no pé é quase acontece se a circulação sanguínea nas extremidades é excelente. Se uma camada espessa de disco raspadas, então pensar em melhorar-lhe a circulação.

Contraste chuveiros ou banhos. Em geral, para todo o corpo é banhos de contraste extremamente útil, mas a coisa mais importante para os pés. Eu às vezes imediatamente após a imersão a quente no banho de gelo por alguns segundos, e assim por várias vezes em quente e gelado. Contraste ajuda a fortalecer e fluxo de sangue e linfa nas pernas. E também regula a transpiração e melhora a condição da pele.

Tentativas a pé. Eu não todos os dias que posso gastá-lo, mas eu tento, pelo menos 2-3 vezes por semana. Eu tomo um rolo ou brinquedo de borracha malho, ou algum outro objeto ao critério de cada um. Sento-me e eu bata o pé e saltos nas áreas sob os dedos travesseiros. Às vezes isso é feito deitado, eu mudar o pé sobre a perna dobrada e eu torneira para cerca de 5 minutos. Enquanto o calor por todo o corpo não começar a sentir. Então eu tenho outra perna. Isso pode ser feito antes de ir para a cama, não vykraivaya dia.

educação física. Linfologia um modo geral, a fim de ter uma boa limpeza do sistema linfático, é necessário para ajudar a livrar o corpo de resíduos e toxinas em tempo hábil. Para fazer isso, todos os dias, pelo menos um cada um suor bom dia. Uma perna separadamente eu inventei para mim este exercício: deitado na cama pés ao topo da torre de menagem parede. Mas não é exatamente perpendicular, mas ligeiramente em um ângulo para a parede, de modo que nas pernas não o estresse sobre os músculos tensos. 5-10 minutos, encontrando-se apenas nesta posição, os pés ficam frio, o sangue flui para fora a partir dos pés. Em seguida, os pés começa a se mover para cima e para baixo ao longo da borda. Exercícios fazer duro, até que seus pés novamente, sem calor vai começar a sentir. No final da omissão das pernas e mentira por mais 5 minutos, em uma posição horizontal.

Andar a pé. Esta atividade é o mais fácil, mas não para os preguiçosos. Em geral, a caminhada é importante não só por causa do tráfego, o que certamente aumenta a resistência. Caminhando no ar fresco, a grama, com os pés descalços sobre o tapete também tem um biozonas massagem pés.

Massagem. Bem, pois sem este procedimento relaxante, o que dá tranquilidade e cansados ​​pés e elimina a estagnação, relaxa e alonga os músculos, que dia inteiro estava em suspense. À noite, põr o creme sobre seus pés, não se esqueça de massagear um pouco mais.

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Existem contra-indicações, necessário consultar com um especialista.

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