Como manter uma mente clara para a velhice? O complexo de exercícios para o cérebro

Eu não sei se você notou que entre os cientistas descobriram quase senil. Para citar o famoso espondilite Acadêmico:

"As pessoas mais brilhantes, até a velhice manter a mente, como regra, os homens da ciência e da arte, isto é, aqueles que estão de plantão tem que esticar a sua memória e fazer diariamente trabalho mental ".

E sim, à luz destes resultados, eu também prestar atenção para aqueles que encontraram o que é popularmente conhecido como senil "marasmo". Na maioria das vezes, essas pessoas não são intelectuais e aqueles que há muito relaxado seus cérebros.

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Os cientistas desenvolveram um conjunto mínimo de exercícios especificamente para os hemisférios individuais para preservar a clareza da mente até os últimos dias. Comece já realizá-las hoje, treinando assim o seu cérebro.

1 tarefa.

Este treinamento é projetado para a tensão de ambos os hemisférios. Um hemisfério do cérebro lê o texto, ea outra - a cor. Provavelmente você vai ser confuso, mas tudo bem. Leia em voz alta a fim de não palavras, mas é a cor, ou seja, pronunciando em voz alta as palavras exatamente a cor. Como chegar até o fim, então de volta na mesma ordem antes de a cor sonora, que escreveu estas palavras.

Esta tarefa é capaz de até mesmo prevenir a doença de Alzheimer, apoiando a capacidade de se concentrar.

Tarefa 2. Tabela Schulte.

Concentre-se na figura 19, no centro da praça. O objetivo - para encontrar uma e, em seguida, todos os outros números em ordem ascendente, fixando o Found figura olhar. Posteriormente, para este exercício, você pode desenhar a sua própria mesa com números distribuídos aleatoriamente nas células ou na Internet.

Esta atribuição ajuda a acelerar a percepção de informações, e não só pode manter, mas também para melhorar substancialmente a visão periférica.

3 tarefa.

Para exercer em seus dedos, forçando hemisférios diferentes, ao mesmo tempo, mantendo a capacidade de se concentrar em primeiro lugar. Apenas este exercício ajuda a melhorar a capacidade de mudar rapidamente de um pensamento para outro, de uma função para outra.

Dobre os dedos de sua mão direita, de modo que eles mostraram um sinal de "paz", os dedos da mostra da mão esquerda "OK". Então, um por um, mude a posição dos dedos, de modo a ter a mão esquerda mostrou "o mundo", o direito - "OK". Repita vezes nesokolko. Agora siga este exercício tanto da mão direita e esquerda.

Tarefa 4.

Praticar sincronicidade. Praticada, ao mesmo tempo que os dois hemisférios de seu cérebro. Será necessário escrever em qualquer papel ou cartão com as duas mãos ao mesmo tempo. Você pode, ao mesmo tempo ou em diferentes formas ou letras, ou outros desenhos para traçar. Por exemplo, em um lado, uma cruz, uma outra - dedo do pé. Ou um - círculo, o outro - um quadrado, e assim por diante.

Os cientistas têm aconselhado o mesmo para além destes exercícios simples diariamente executar outras tarefas simultaneamente. Por exemplo no chuveiro funções adicionais durante a escovação dos dentes com a outra mão pode ser penteado. Muitas vezes, mudar a rota usual de trabalho, mesmo que a loja, mesmo que a escola e outros lugares. Enfatiza-se também que a cepa útil seu cérebro vê a TV sem som, tentando entender o que está acontecendo lá, o que pode ser dito e muito mais.

Mantenha seu cérebro está sempre em boa forma, então uma mente clara permanecerá com você até a velhice.

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