Nozes. se eles são úteis para o organismo

Walnut - uma das árvores de vida longa. Conhecido por cópias milênios. Por exemplo, na Crimeia cresce uma árvore, que também traz uma rica colheita a cada ano - 150 mil nozes. Nut tem sido creditado com propriedades benéficas fantásticos. É realmente? O valor eo dano potencial de uma noz vai falar hoje.

As nozes são rica composição de nutrientes:

• proteínas;
• gorduras;
• hidratos de carbono;
• fibras;
• amino ácidos essenciais, tais como arginina;
• não essencial amino ácidos - ácido glutâmico, glicina, e outros.

Além disso, nozes contêm ácidos gordos:

• Omega 3,6,9;
• linoleico;
• linolênico;
• esteárico.

Um total de 50 gramas do produto são capazes de cobrir a norma diária. As porcas são um produto muito alto teor calórico, e este índice varia dependendo da variedade. Ao mesmo tempo, o produto não contém glúten, e o índice glicémico é muito baixo - 15 unidades. Curiosamente, as porcas maduras são muito superiores para recém pelo número de características úteis.

Os benefícios de porcas

Mais do que uma geração de cientistas realizado várias análises comparativas de propriedades úteis de diferentes tipos de nozes. Assim, os cientistas Pensilvânia provou-se que a quantidade de antioxidantes que protegem o corpo humano de destruição das células, nozes superior a 2 vezes, em comparação com tais como castanha de caju, amêndoa ou pistácios. A vitamina E também prevalece em 10 vezes, e vitamina C - 50 vezes mais que compreende groselha, citrinos e cinorrodo.

É por isso que você pode remédio universal nozes com segurança Classificar profilática:

• Para o metabolismo. Este produto estimula a produção de uma proteína que é benéfica para aumentar a massa muscular. Uma vez que todos os atletas apreciar as propriedades de uma noz. Composição de velocidades porcas o metabolismo e ajuda as articulações para lidar com problemas inflamatórios de esforço físico pesado. O alto teor de potássio tem um efeito positivo sobre o trabalho bem coordenado de todos os músculos, proporcionando um efeito anticonvulsivante.

• Para o coração e vasos sanguíneos. De magnésio, de potássio e ácido omega-3 manter o funcionamento normal do sistema cardiovascular, prevenir o risco de ataques cardíacos ou AVC. Diminui pressão alta e colesterol perigoso. Devido aos efeitos destas substâncias se tornam paredes elásticas dos vasos sanguíneos, o que reduz o risco de desenvolver a aterosclerose risco de vida.
• Para a manutenção do cérebro e do corpo. Muitos especialistas recomendam uma noz incluídos na dieta de pessoas que tiveram a doença severa deficiência de experiência ferro que. A composição de nozes equilibrada, porque perfeitamente restaura o sistema imunológico, dá vivacidade e uma atitude positiva.

possíveis contra-indicações

Qualquer produto muito bom pode ter prejudicial, se é errado comer. Todas as propriedades benéficas pode ser esquecido se a pessoa sofre de intolerância por parte de uma noz, e ainda mais - uma alergia. Isto significa que no corpo dessas pessoas não produzem uma enzima que quebra a proteína. intolerância sintomática está tendo problemas com o aparelho digestivo depois de comer uma noz.

Mas as alergias são ataque mais grave no corpo, como neste caso, a porca é visto como um veneno, e o sistema imunológico começa uma luta feroz com ele. Isso pode se manifestar na forma de dermatite, uma queda acentuada na pressão arterial, e mais sério - para acabar com choque anafilático com consequências irreversíveis. Portanto, estritamente contra-indicado com alergias tem produtos com noz, mesmo em quantidades diminutas.

O dano pode causar até mesmo para medicamentos e cosméticos, produzidos por uma noz. O cuidado deve ser tomado ao nozes para as pessoas que têm uma trombose, psoríase, dermatite atópica. Durante exacerbação de diversas doenças excluindo melhor noz poder.

para não mencionar o dano à saúde dos antigos, grãos danificados, que foram escuro e infestado de mofo. Estes fungos microscópicos pode destruir o fígado, para iniciar o mecanismo de processos tumorais, e ainda o tratamento de calor não garante a perda de toxinas.

Gostaria de leitores aconselham a comprar apenas nozes com casca, e armazená-los a uma temperatura de até + 10 graus, não use mais de 3 por dia de frutas. Neste caso, na ausência de contra-indicações nozes trazer o corpo para um favor tremendo.

Como você se sente sobre o uso de nozes?

Se este artigo foi útil para você, colocar como e para assinar o nosso canal. Não se esqueça de compartilhar informações com seus amigos nas redes sociais.