O benefício exclusivo e como cozinhar

Benefícios e linguagem danos marinha: O conteúdo é quantidade necessária de vitaminas, minerais, magnésio, cálcio, iodo, zinco. Usando um pequeno número de ingredientes, preparar refeições diárias, jantar de gala. dieta faixa, perfeito para pessoas que querem perder peso, crianças pequenas. produtos marinhos é útil, não irá causar danos ao organismo.

Que tipo de peixe e como parece

Outro nome de linguado - "Os europeus Sal", na linguagem comum - peixe Sole. Pertence à ordem e soleevyh família chatos.

Parece um solha: corpo achatado, alongado, oval. Dois olhos localizados em um lado do corpo, um monte de tempo é gasto deitada no fundo do oceano, o mar.

pequeno tamanho, comprimento 25-28 cm. Escalas pequeno, resistente, cinzento-marrom com manchas escuras. O lado inferior do corpo mais leve do que o topo - a barriga de sola em contacto com o fundo do oceano.

! importante Sole é listado como Greenpeace em 2014, está à beira da extinção.

Habitat - os oceanos Pacífico e Atlântico, as águas quentes dos mares subtropicais. As condições favoráveis ​​- águas rasas, de água com uma temperatura de 25 ° C. Alimenta-se de pequenos caranguejos, moluscos, vermes oceano, prefere caçar no escuro.

A composição química e o conteúdo calórico

Valor calórico e nutricional: 100 gramas de linguado contém 88 calorias.

ingredientes:

• Proteína - 10 3 c;
• gordura - 5,2 g;
• hidratos de carbono - 0,0 g.

Sola escolhido devido à sua composição química. Enriquecido quantidade necessária de vitaminas, minerais, tem propriedades úteis.

! importante A única contém mais proteína do que em espécies populares de animais e aves. Útil, não é prejudicial para o corpo.

Composição química:

• vitaminas: A, B, E, D;
• macro elementos: Mg, Na, K; P;
• oligoelementos: Fe, Zn, F;
• amino ácidos - taurina.

Taurina atua sobre o sistema cardiovascular, exercendo uma influência positiva no nível celular, é inofensivo.

Existem vários métodos de preparação de sola. Dependendo da escolha de receita altera o valor nutricional dos alimentos.

Propriedades úteis de linguado

Refere-se a variedades de peixe magro é considerado um produto dietético. Principal característica: ele ajuda a nível celular para aumentar a acidez no corpo. Benefício é para aumentar o apetite. entranhas otimizado.

Os benefícios trazidos por filetes de linguado:

• metabolismo normal no corpo;
• toxinas;
• melhora a função dos vasos sanguíneos;
• estado optimizado da glândula tiróide - sola contém iodo.

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Prevenção da doença causada por propriedades do produto:

• ataque cardíaco;
• acidente vascular cerebral;
• esclerose múltipla;
• psoríase.

se único benéfico para perda de peso

Indicado para pessoas que levam uma luta ativa com excesso de peso. Pratos úteis vapor - mantém propriedades úteis não sejam prejudicados.

! importante Sole permitido sem sal, adicione o suco de limão.

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