Milho em conserva: os benefícios e malefícios, calorias

O debate continua sobre o que benefícios e malefícios de milho em conserva e se há qualquer sentido na sua utilização.

Milho - um dos cereais mais comum mineral. Foi trazido da América do Sul. É comido cru e cozido. Recentemente, por causa das propriedades benéficas da opção muito popular é enlatada. Mas, como com qualquer produto que, além de benefícios, pode causar danos ao organismo.

A composição química do milho enlatado

Além de proteínas, gorduras e hidratos de carbono que contém um grande número de microbolhas que têm propriedades úteis para o organismo.

Vitaminas (por 100 g):

• Vitamina A - 3,3 mcg;
• beta-caroteno - 0,02 mg;
• niacina - 0,95 mg;
• Tiamina (B1) - 0,02 mg;
• riboflavina (B2) - 0,05 mg;
• ácido ascórbico - 4,8 mg;
• vitamina PP - 1 mg.

Macronutrientes (100 g):

• De cálcio - 42 mg;
• magnésio - 103 mg;
• Sódio - 40 mg;
• fósforo - 301 mg;
• potássio - 285 mg;
• cloro - 45 mg;
• enxofre - 100 mg.

Micronutrientes (por 100 g):

• ferro - 4 mg;
• Zinco - 1650 mcg;
• iodo - 5 g;
• cobre - 300 mcg;
• fluoro - 67 microgramas;
• estanho - 30 microgramas;
• Alumínio - 465 microgramas.

Gravidez e amamentação

Durante a gravidez deve limitar-se aos pratos exóticos e pesado para o estômago, que podem causar danos. No entanto, o milho, ao contrário, é muito útil para o corpo. Se não houver alergias ou proibição médica, o uso é permitido com moderação e benefícios.

Dica! O milho é devido às suas propriedades é um bom ajudante quando o inchaço, toxemia, e fraqueza geral do corpo durante o período de gestação.

Conservas mãe de enfermagem milho não é proibido, mas começar a comer, como qualquer outro prato deve ser cauteloso, de modo a não prejudicar o bebê. Ele aumenta a lactação e melhora a qualidade e as propriedades benéficas do leite.

Aviso! Digite o milho na dieta deve não antes de seis meses ser após o início da alimentação, como uma grande quantidade de fibra vai ser estressante para o estômago do bebê, que pode causar danos ao aparelho digestivo sistema.

Se este artigo foi útil para você, colocar como e para assinar o nosso canal.

Leia mais: https://poleznii-site.ru/pitanie/kashi-i-krupy/konservirovannaya-kukuruza-polza-i-vred-kaloriynost.html