Benefícios e malefícios de datas para o corpo

Datas - saborosa, perfumada e fruta suculenta Médio e Egito. Benefícios e malefícios de datas conhecidas para as pessoas desde os tempos antigos.

figos frescos são sabor ligeiramente viscoso e escuro cor vermelha. Secos ou frutos secos são de cor castanha escura. Mas o gosto de figos secos muitos parecem ainda melhor e mais saborosa do que fresco. Quando este fruto seco não perde suas qualidades úteis, ajudar a restaurar a saúde e proteger contra vírus.

A composição e conteúdo calórico de datas

Phoenicia é um monte de elementos úteis para o corpo humano. Por exemplo, 100 c. o produto contém:

• potássio - 380 mg;
• de magnésio - 59 mg;
• cobre - 0,351 g;
• fósforo - 59 mg;
• De cálcio - 71 mg;
• ferro - 1,6 mg;
• Zinco - 0,41 mg;
• manganês - 0,284 ug
• Sódio - 35 mg.

Também estão presentes as vitaminas, tais como:

• ácido ascórbico (vitamina C) - 0,5 mg.
• A tiamina (vitamina B1) - 0,08 mg.
• A riboflavina (vitamina B2) - 0059 mg.
• O ácido pantoténico (Vitamina B5) - 0,807 mg
• Piridoxina (vitamina B6) - 0,02 mg.
• Vitamina A - 0, 05 mg.
• Vitamina E - 0,06 mg.
• Vitamina PP - 2,1 mg.

valor energético do fruto:

• proteína - 2,6 g;
• hidratos de carbono - 70 g;
• gordura - 0,8 g

figos calorias - 272 kcal por 100 gramas.

1 calórica tamarindo média de 22-25 kcal

Quão útil datas

Frutos secos para o corpo humano é muito útil. Isso é o que os benefícios do uso de frutas exóticas:

• datas normalizar a digestão;
• melhorar a função do intestino devido à fibra dietética não digerível;
• Eles são a prevenção do câncer;
• acelerar o metabolismo;
• Protege contra vírus e aumentar a imunidade;
• ajudar com SARS;
• estabilizar os rins e do tracto urinário;
• reduzir a pressão sanguínea elevada.

E isso não é uma lista exaustiva de todas as propriedades benéficas da fruta.

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