Quais são os benefícios de maçãs, e se eles podem prejudicar o corpo

Há poucas pessoas que não gostam de maçãs. E quase todos os dias esses frutos estão presentes na nossa dieta. Todo mundo sabe que uma maçã - um armazém de vitaminas. Mas os benefícios e as perdas de todos os produtos em linha reta são dependentes uso adequado deles para o alimento. Maçãs não são excepção. O valor dessas frutas e possíveis danos ao contar essa história.

Muitas variedades de maçãs, mas eles estão unidos por uma composição única, que inclui uma variedade de vitaminas, macro e micronutrientes. O máximo benefício pode ser obtido a partir do fruto recém colhido, e uma qualidade positiva de maçãs que não pode ser posto em dúvida.

Maçãs dar o nosso corpo os seguintes elementos essenciais:

• Pectina. Além disso, melhora o funcionamento dos intestinos, purifica-lo de toxinas acumuladas.
• Antioxidantes. Estes componentes de inibir reacções de oxidação, protegendo, assim, o surgimento de processos de cancro.
• Taninos. Possuem ação anti-inflamatória, ajuda o coração e os vasos sanguíneos para funcionar corretamente, um efeito benéfico sobre o sistema urogenital de homens e mulheres.
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• Taninos evitar a precipitação de sais de precipitado. Eles protegem assim o organismo de litíase urinária.
• Vitaminas C, D, E, B1, B2 são prevenção beriberi.

Além desses componentes essenciais, maçãs contêm minerais:

• cálcio;
• magnésio;
• potássio;
• zinco;
• cobre;
• cloro.

Muitos em ferro maçãs, que é necessária para a absorção de cálcio, bem como para melhorar a qualidade do sangue, prevenção de anemia. Com este elemento o coração, vasos sanguíneos e sistema músculo-esquelético, trabalhando no modo correto.

Apesar do fato de que os itens mais úteis em alimentos frescos, frutas processadas corretamente mantém muitas desejado. Por exemplo, maçãs secas perder alguma vitamina C e água, mas retém todos os outros minerais, vitaminas e ácidos. maçãs secas são diferentes oportunidades para melhorar intestino função, ativar processos metabólicos, e que eles contêm uma grande quantidade de pectina e iodo.

maçãs assadas dar ao corpo o mesmo benefício como um produto fresco, já que o processamento térmico de quase todos os ingredientes a ser reservados. Grande benefício maçãs assadas trazer pancreatite e colecistite. O efeito terapêutico que eles têm em desordens e doenças crónicas do intestino, bem como após a cirurgia no abdómen.

Fala-se muito sobre os benefícios de maçãs perda de peso. De facto, o alto teor de fibras faz com que esses frutos são indispensáveis ​​durante as diferentes dietas para deixar cair o excesso de peso. Recomenda-se comer maçãs verdes, porque indicador vermelho variedades de calorias acima. Muitas mulheres têm tentado imaginar a eficácia da perda de peso na dieta da maçã. No entanto, devemos lembrar que um dia você pode ter o benefício de até 1,5 kg de maçãs, no caso contrário, ele pode iniciar um distúrbio intestinal.

Eu gostaria de dizer algumas palavras sobre Appleseed. Eles têm uma grande quantidade de nutrientes, mas não é necessário usar as sementes como eles contêm ácido cianídrico perigoso. Se acidentalmente ingerido 3 sementes, não é terrível, mas o abuso é carregado de conseqüências ruins.

Apesar dos benefícios óbvios de maçãs, eles ainda têm contra-indicações. Renunciar ao uso desses frutos vale a pena se você tem os seguintes problemas:

• alergias;
• úlcera duodenal;
• gastrite;
• fraco esmalte do dente.

Em suma, se falarmos sobre os perigos da maçã, que vem para baixo as características individuais de saúde. Em outros casos, o fruto vai trazer apenas benefícios.

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