Qual a utilidade beterraba cozida para o corpo

Benefícios e malefícios de beterraba cozida saúde são bem conhecidos e bem compreendida. propriedades laxativas Buriak (chamados de beterraba na Ucrânia e Belarus) são frequentemente utilizados para limpar suavemente o intestino com nenhum dano ao corpo. Rico em vitaminas e minerais composição do vegetal ajuda no tratamento de doenças. Beterraba acessível e vendidos em todas as lojas de vegetais.

A composição e conteúdo calórico de beterraba cozida

A composição desta raiz útil rico em vitaminas e minerais.

Nos beterraba cozida contém:

• vit. grupo B (B1, B4, B5, B6, B9);
• vit. A;
• vit. C;
• vit. E;
• vit. PP.

minerais:

• de sódio (50%);
• potássio;
• cálcio;
• magnésio;
• ferro;
• zinco;
• iodo;
• fósforo;
• manganês.

De acordo com o teor de vitaminas e minerais, beterraba - um dos produtos mais úteis. O alto teor de fibra tem efeitos benéficos no tracto digestivo como um laxante segura.

Aviso! vegetais de raiz vermelhas dá um solúvel em água pigmento - betatsionin, que é um antioxidante forte.

Beterraba também tem um elevado conteúdo de ácidos orgânicos.

Calórica fervida beterrabas por 100 gramas de 49 kcal.

O sabor doce da beterraba dar hidratos de carbono - 10,8 g Gorduras, em nenhum a cultura de raiz - 0,0 g proteínas vegetais são compostos de origem vegetal - 1,8 g

Propriedades úteis de beterraba cozida

O uso de beterraba cozida para o corpo humano:

• dieta enriquecida com vitaminas e minerais;
• melhora do sangue de hemoglobina (aumentos), contribui para o processo de hematopoiese;
• normaliza os intestinos, eliminar a prisão de ventre;
• restaura pequenos vasos e capilares;
• reduz a pressão arterial;
• melhora a função do fígado;
• normaliza a glândula da tiróide;
• estimula o sistema imunológico.

Uso fervida beterraba é para guardar diversos minerais e vitaminas durante o tratamento de calor (vitamina C é destruída a temperaturas acima de 60 ° C). Raiz é útil no tratamento da hipertensão e aterosclerose. Vitaminas B são necessárias para o funcionamento normal do sistema nervoso. Vitamina PP fortalece e reconstrução vascular. Vit. A e E melhorar a textura da pele.

! importante Beterraba dieta é muito popular para a perda de peso devido a um efeito laxante e limpeza dos intestinos, sem qualquer dano à saúde.

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