Quão útil ameixas, propriedades e contra-indicações

Benefícios e malefícios de ameixas secas são um tema interessante, porque frutas secas é muito comum na dieta de crianças e adultos. Propriedades de ameixas secas merecem uma consideração cuidadosa, que ajuda a compreender como ele afeta o corpo.

A composição química e o conteúdo calórico de ameixas

Ameixas, ameixas secas normais, considerados um produto que traz grandes benefícios para o corpo, especialmente os intestinos. propriedades valiosas de frutos secos atribuiu o aumento dos níveis de substâncias essenciais. Assim, como parte do produto contém:

• vitamina A;
• vitamina E;
• ascórbico e ácido nicotínico;
• tiamina e riboflavina;
• Minerais - ferro, cálcio e fósforo;
• elementos de magnésio e potássio;
• grandes quantidades de fibras dietéticas, ou celulose;
• açúcares naturais - mais de 100% da dose diária de apenas 100 g

Quanto calorias, é igual a 230 kcal. Benefícios e malefícios de ameixas secas para o organismo, como determinado por nutrientes. A composição de frutos secos são principalmente hidratos de carbono - cerca de 57 g, mas também no produto é de 2 g de proteína e 0,7 g de gordura.

Benefícios de ameixas secas para o corpo humano

Propriedades de ameixas frescas são úteis principalmente para a digestão humana. Frutos secos, mas tem valor para alguns outros sistemas. ameixas:

• regula o movimento do intestino e metabolismo, portanto, age como um bom laxante e ajuda a aliviar a constipação;
• beneficiar de hipertensão e aterosclerose, no produto contém uma grande quantidade de potássio;
• Ele serve como um diurético natural e ajuda com edema, frutos secos propriedades úteis para o rim;
• limpa complexas o corpo de toxinas, toxinas e outras substâncias que prejudicam a trazer;
• Ela fortalece o sistema visual, devido ao aumento da quantidade de vitamina A;
• Ele protege contra constipações frequentes, melhora a condição de perda de força e depressão;
• Tem um efeito tônico.

Também produto útil actua fármaco anticancro profilático, em sua estrutura os antioxidantes inibem a proliferação de células malignas.

para as mulheres

A principal vantagem de ameixas secas para o corpo da mulher é que os frutos secos ajuda a alinhar o estado no período da menopausa e também protege articulações de osteoporose. Demanda e propriedades diuréticas do produto, se não são frutos secos, você pode esquecer o inchaço. frutas secas é freqüentemente incluída nas dietas para perda de peso - peso quando a mão vai mais rápido e mais fácil.

para os homens

Benefícios para os homens ameixas corpo, reduz a pressão arterial e proteger contra ataques cardíacos e aumenta a potência. Potássio composto de frutos secos protege a partir de navios de doenças, impede o desenvolvimento de aterosclerose, esta é expressa através da utilização ameixas fígado e cérebro.

para crianças

Benefícios de ameixas secas para as crianças é grande o suficiente - produto propriedades ajudar a normalizar fezes e regular do intestino função. Inseri-lo na dieta pode ser tão cedo quanto 6-8 meses - vai beneficiar as ameixas purê. Além disso, as crianças podem fazer uma decocção do produto seco, e com 12 meses permitidos para adicionar frutas secas ao cereal e caçarolas.

Aviso! Porque a fruta seca tem algumas contra-indicações, cuidados devem ser tomados para apresentá-la como dieta infantil somente após consultar um pediatra.

emagrecimento

Ameixas secas úteis para a perda de peso, embora o seu teor relativamente elevado de calorias, que tem uma forte laxante e diurético. Portanto, a utilização do produto ajuda a livrar o corpo de toxinas, excesso de fluidos e toxinas. Esta é a vantagem de ameixas na dieta, não queimar gordura, por si só, mas impede a sua acumulação.

Para usar as ameixas secas mostrou em pleno vigor, e não havia nenhum dano, você deve observar certas regras. Não são frutos secos de preferência de manhã, a ingestão diária não deve exceder 100 g Também não é recomendado para ser combinado com outros produtos frutos secos slabyaschimi - isso pode levar a diarreia, o que fará com que o dano corporal.

Posso podar durante a gravidez

Benefícios de ameixas secas durante a gravidez depende da saúde da mulher. Se a gestante está propensa a constipação, em seguida, digite os frutos secos na dieta é definitivamente necessário, ele vai ajudar a melhorar a digestão e liberar o intestino. Além disso, o potássio no produto contribuirá para a eliminação do edema, muitas vezes acompanha a gravidez.

Dica! Se o fundo carregando uma criança em uma mulher grávida, muitas vezes acontece de diarreia, é melhor evitar frutas secas, irá prejudicá-lo.

Quando permitir ameixas mães lactantes

No que diz respeito aos benefícios e malefícios de mães que amamentam ameixas de saúde, em seguida, a lactação é para dar o produto como um todo. Substâncias presentes nos frutos secos úteis, através do leite materno o bebê get no corpo e causar distúrbios digestivos que causam danos definitiva.

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I pode comer ameixas secas em diabetes

índice glicémico frutos secos é de apenas 29 unidades. Isto é muito baixo, então o nível de glucose no sangue cai ameixas causas. Neste caso, o uso de ameixas secas é alto teor de gordura no produto, frutas ajudar a limpar o corpo, melhorar a digestão, prevenir a constipação.

Assim, diabetes frutos secos não trazer prejuízos, único benefício. Mas, é claro, a quantidade de produto necessária para controlar - o dia dos diabéticos serão suficientes 3-4 peças de fruta em sua forma pura ou como parte de outros pratos.

Receitas da medicina tradicional com base em ameixas

propriedades medicinais de ameixas secas utilizada para aliviar os sintomas de muitas doenças. Início medicina conhece um monte de receitas que utilizam os frutos secos.

tratamento da constipação

Ele tem uma vantagem excepcional para as ameixas secas do intestino para a constipação. Tipicamente, normalização das fezes utilizando dois produtos procurados a partir de frutos secos.

• infusão. Cerca de 100 gramas de frutas deve preencher uma garrafa térmica, despeje água fervente e licença sob cobertura durante 5 horas ou durante a noite. Pronto para beber a infusão a três vezes por dia antes da refeição, com ele você pode usar os frutos habituais frutos secos.
• decocção. Uma tal bebida preparada rapidamente - frutos secos ameixas simplesmente lavada e fervido durante meia hora, ao longo de calor forma, e, em seguida, usar o líquido remanescente de uma forma semelhante.

propriedades úteis de ameixas secas para a constipação ocorrer no mesmo dia - frutos secos actua muito rapidamente.

Leia mais: https://poleznii-site.ru/pitanie/frukty/chem-polezen-chernosliv-svoystva-i-protivopokazaniya.html

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