Benefícios e malefícios de sementes de girassol para o corpo
Benefícios e malefícios de interesse para muitas sementes de girassol - sementes saborosos e palatáveis são uma iguaria popular. propriedades valiosas do produto é suficiente, mas doía muito, talvez por isso é sábio para explorar os recursos.
Composição, valor calórico e nutricional de sementes de girassol
sementes pequenas - uma rica fonte de nutrientes e vitaminas. Eles contêm:
- Vitaminas E, A e D;
- amino ácidos e óleos vegetais;
- fibras;
- subgrupos de vitaminas do complexo B - B1 a B12;
- ácido ascórbico;
- vitamina K e PP;
- de potássio e fósforo;
- de sódio e de cálcio;
- magnésio, manganês e zinco;
- ferro e selénio;
- Omega 9 e ômega-6.
Os nutrientes no produto são as seguintes - 52 gramas ocupar gorduras, proteínas são apresentados na quantidade de cerca de 20 g, e o hidrato de carbono total presente de 15 g. teor de calorias no produto é bastante elevada - 570 calorias presentes em 100 g.
De sementes de girassol votos
Para a sementes de girassol corpo benefício humano desde que o uso moderado. Ou seja, as sementes:
- ter um efeito benéfico sobre os vasos sanguíneos - reforçar suas paredes, equalizar a pressão, reduzir o colesterol prejudicial;
- proteger contra doenças do coração;
- efeito positivo sobre o estômago e intestinos - ajuda com constipação, purificar o corpo de substâncias nocivas acumuladas;
- reforçar as juntas e fornecem uma boa prevenção de artrite e outras doenças;
- proteger o corpo de desenvolvimento do câncer;
- melhorar a visão eo estado dos dentes;
- um efeito benéfico sobre os nervos e estado emocional;
- melhorar o sistema respiratório na asma.
Propriedades úteis de sementes de girassol propagação eo aparecimento. Com o uso regular do produto melhora a condição da pele e cabelo mais saudável e bonito se tornar.
para as mulheres
O uso de sementes de girassol para as mulheres, principalmente cosméticos. Para uso interno produto tem efeitos benéficos sobre a beleza e estende-se a juventude natural. Use as propriedades benéficas do produto ea forma externa - por exemplo, como parte de cascas de casa e scrubs. Ele contém uma grande quantidade de vitamina E, que em grande parte depende da beleza e juventude da pele.
Apesar do produto de calorias, aplique-as propriedades benéficas pode ser na perda de peso. Desde que o produto ajuda a limpar o intestino, uma pequena quantidade de sementes na dieta enquanto a figura único benefício.
para os homens
O uso de sementes de girassol para os homens são os efeitos benéficos sobre a função reprodutora. Uma vez que a circulação de sangue usado melhora a qualidade do produto de actividade sexual também se torna mais elevada. Vitaminas e minerais são uma parte de ajudar a melhorar o material genético dos homens que usam o produto é útil quando se planeja crianças.
para crianças
Benefícios e malefícios de sementes de girassol para o corpo das crianças está intimamente adjacentes uns aos outros. Proibir as crianças mais jovens a mastigar sementes de girassol não precisa - as propriedades úteis deste produto será capaz de compensar a falta de cálcio, fósforo e vitamina D no organismo. Em outras palavras, o produto será útil para os dentes e ossos da criança.
No entanto, assim como as suas propriedades podem ser prejudiciais. Em primeiro lugar, a dosagem deve ser moderada, não mais do que um pequeno grupo de produto por dia. Pela primeira vez para introduzir o produto na dieta é necessário não antes de a criança completa 3 anos de idade, e, portanto, é necessário ter certeza de que o bebê não é para quebrar os dentes conchas - isso irá prejudicar o esmalte dos dentes.
Aviso! Uma vez que os estados individuais das propriedades úteis de sementes de girassol torrado pode ser contra-indicada, é necessário consultar um pediatra antes de oferecer um tratamento para a criança.
As sementes podem I para grávidas e lactantes
sementes de benefício para as mulheres grávidas - as propriedades do produto ter um efeito benéfico sobre o estado da mulher vascular de atravessar a placenta e no próprio fruto. No entanto, durante a gravidez é considerada maiores benefícios de sementes de girassol crus. Eles são mais baixos em calorias e menos propensos a causar azia e diarréia, embora não deve ser abusado.
Que o produto não trazer prejuízos, as mulheres grávidas devem comprar sementes de girassol refinado - quando eles são usados, não é necessário para quebrar as conchas, o que significa que não há nenhum dano ao esmalte do dente.
Como para a amamentar, a lactação para as propriedades úteis do produto deve ser tratado com maior precaução. Sementes de girassol são alimentos alergênicos - em sua necessidade de dieta para ser reembolsado em pequenas doses, observando cuidadosamente o grudnichka reação. Se os efeitos negativos não forem seguidas, o produto irá beneficiar, o leite da mãe vai ser mais nutritivos.
O uso de sementes de girassol para perda de peso
Apesar do alto teor calórico, sementes de girassol são benéficas para as mulheres com perda de peso. A linha inferior é que as sementes de girassol estimular o metabolismo e ajuda a normalizar a cadeira, de modo que o corpo de toxinas acumuladas mais rápido.
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O uso de sementes de girassol mentiras no fato de que o produto é bem satisfaz a fome. Um pequeno punhado de sementes para substituir um lanche e não prejudicar qualquer forma ou estado de saúde.
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