Useful content

Benefícios e malefícios de sementes de girassol para o corpo

click fraud protection

Benefícios e malefícios de interesse para muitas sementes de girassol - sementes saborosos e palatáveis ​​são uma iguaria popular. propriedades valiosas do produto é suficiente, mas doía muito, talvez por isso é sábio para explorar os recursos.

Composição, valor calórico e nutricional de sementes de girassol

sementes pequenas - uma rica fonte de nutrientes e vitaminas. Eles contêm:

  • Vitaminas E, A e D;
  • amino ácidos e óleos vegetais;
  • fibras;
  • subgrupos de vitaminas do complexo B - B1 a B12;
  • ácido ascórbico;
  • vitamina K e PP;
  • de potássio e fósforo;
  • de sódio e de cálcio;
  • magnésio, manganês e zinco;
  • ferro e selénio;
  • Omega 9 e ômega-6.

Os nutrientes no produto são as seguintes - 52 gramas ocupar gorduras, proteínas são apresentados na quantidade de cerca de 20 g, e o hidrato de carbono total presente de 15 g. teor de calorias no produto é bastante elevada - 570 calorias presentes em 100 g.

De sementes de girassol votos

Para a sementes de girassol corpo benefício humano desde que o uso moderado. Ou seja, as sementes:

instagram viewer
  • ter um efeito benéfico sobre os vasos sanguíneos - reforçar suas paredes, equalizar a pressão, reduzir o colesterol prejudicial;
  • proteger contra doenças do coração;
  • efeito positivo sobre o estômago e intestinos - ajuda com constipação, purificar o corpo de substâncias nocivas acumuladas;
  • reforçar as juntas e fornecem uma boa prevenção de artrite e outras doenças;
  • proteger o corpo de desenvolvimento do câncer;
  • melhorar a visão eo estado dos dentes;
  • um efeito benéfico sobre os nervos e estado emocional;
  • melhorar o sistema respiratório na asma.

Propriedades úteis de sementes de girassol propagação eo aparecimento. Com o uso regular do produto melhora a condição da pele e cabelo mais saudável e bonito se tornar.

para as mulheres

O uso de sementes de girassol para as mulheres, principalmente cosméticos. Para uso interno produto tem efeitos benéficos sobre a beleza e estende-se a juventude natural. Use as propriedades benéficas do produto ea forma externa - por exemplo, como parte de cascas de casa e scrubs. Ele contém uma grande quantidade de vitamina E, que em grande parte depende da beleza e juventude da pele.

Apesar do produto de calorias, aplique-as propriedades benéficas pode ser na perda de peso. Desde que o produto ajuda a limpar o intestino, uma pequena quantidade de sementes na dieta enquanto a figura único benefício.

para os homens

O uso de sementes de girassol para os homens são os efeitos benéficos sobre a função reprodutora. Uma vez que a circulação de sangue usado melhora a qualidade do produto de actividade sexual também se torna mais elevada. Vitaminas e minerais são uma parte de ajudar a melhorar o material genético dos homens que usam o produto é útil quando se planeja crianças.

para crianças

Benefícios e malefícios de sementes de girassol para o corpo das crianças está intimamente adjacentes uns aos outros. Proibir as crianças mais jovens a mastigar sementes de girassol não precisa - as propriedades úteis deste produto será capaz de compensar a falta de cálcio, fósforo e vitamina D no organismo. Em outras palavras, o produto será útil para os dentes e ossos da criança.

No entanto, assim como as suas propriedades podem ser prejudiciais. Em primeiro lugar, a dosagem deve ser moderada, não mais do que um pequeno grupo de produto por dia. Pela primeira vez para introduzir o produto na dieta é necessário não antes de a criança completa 3 anos de idade, e, portanto, é necessário ter certeza de que o bebê não é para quebrar os dentes conchas - isso irá prejudicar o esmalte dos dentes.

Aviso! Uma vez que os estados individuais das propriedades úteis de sementes de girassol torrado pode ser contra-indicada, é necessário consultar um pediatra antes de oferecer um tratamento para a criança.

As sementes podem I para grávidas e lactantes

sementes de benefício para as mulheres grávidas - as propriedades do produto ter um efeito benéfico sobre o estado da mulher vascular de atravessar a placenta e no próprio fruto. No entanto, durante a gravidez é considerada maiores benefícios de sementes de girassol crus. Eles são mais baixos em calorias e menos propensos a causar azia e diarréia, embora não deve ser abusado.

Que o produto não trazer prejuízos, as mulheres grávidas devem comprar sementes de girassol refinado - quando eles são usados, não é necessário para quebrar as conchas, o que significa que não há nenhum dano ao esmalte do dente.

Como para a amamentar, a lactação para as propriedades úteis do produto deve ser tratado com maior precaução. Sementes de girassol são alimentos alergênicos - em sua necessidade de dieta para ser reembolsado em pequenas doses, observando cuidadosamente o grudnichka reação. Se os efeitos negativos não forem seguidas, o produto irá beneficiar, o leite da mãe vai ser mais nutritivos.

O uso de sementes de girassol para perda de peso

Apesar do alto teor calórico, sementes de girassol são benéficas para as mulheres com perda de peso. A linha inferior é que as sementes de girassol estimular o metabolismo e ajuda a normalizar a cadeira, de modo que o corpo de toxinas acumuladas mais rápido.

Veja também:nogueira preta: benefícios e malefícios, e o uso de fotos

O uso de sementes de girassol mentiras no fato de que o produto é bem satisfaz a fome. Um pequeno punhado de sementes para substituir um lanche e não prejudicar qualquer forma ou estado de saúde.

Leia mais: https://poleznii-site.ru/pitanie/orehi/polza-i-vred-semechek-podsolnechnika-dlya-organizma.html

Se este artigo foi útil para você, colocar como e para assinar o nosso canal. Não se esqueça de compartilhar informações com seus amigos nas redes sociais.

Cientistas americanos conseguiram criar um dispositivo híbrido que não só captura, mas também armazena energia solar

Cientistas americanos conseguiram criar um dispositivo híbrido que não só captura, mas também armazena energia solar

Uma equipe de pesquisa da Universidade de Houston conseguiu criar um dispositivo híbrido que comb...

Consulte Mais Informação

Por que os canais a cabo têm tantas vantagens ao renovar apartamentos e outras instalações

Por que os canais a cabo têm tantas vantagens ao renovar apartamentos e outras instalações

Cada um de nós, pelo menos uma vez na vida, tropeçou em um monte de fios incompreensíveis em sua ...

Consulte Mais Informação

Novas formas de reforço de concreto aerado e cinto blindado. Perguntas aos leitores

Novas formas de reforço de concreto aerado e cinto blindado. Perguntas aos leitores

No outono, visitei meus amigos em uma casa que ele construiu de concreto aerado. Por assim dizer,...

Consulte Mais Informação

Instagram story viewer