O chocolate escuro é útil

Benefícios e malefícios do chocolate escuro é muito interessado conhecedores de produtos saborosos, mas saudáveis. Para saber se o chocolate escuro realmente tem um monte de propriedades valiosas, é necessário para aprender sobre ele o máximo de informações.

chocolates

Tanto o chocolate pode ser dividido em 3 variantes, que diferem em composição e propriedades.

• amargoOu escura. O ingrediente principal é de cacau - o seu volume deve ser igual ou superior a 70%.
• laticínio. É constituída predominantemente por leite - secou-se e condensou-se, e cacau ocupa apenas 10% do total.
• branco. Nesta espécie, em princípio, não contém cacau, mas a presença de manteiga de cacau, açúcar e proteína do leite.

Todas estas espécies têm um sabor agradável e certas qualidades valiosas. Mas diferentes produtos são muito fortes, e que a diferença não é apenas na cor dos azulejos.

Que tipo de chocolate é mais útil: branco, leite ou amargo

Para avaliar o uso de chocolate branco, escuro ou de leite, o suficiente para olhar para a composição de cada uma das espécies.

• chocolate branco Ele pode ser considerado o menos valioso de todos. Com uso moderado de que não faz mal, porque ele não tem um efeito estimulante sobre o sistema nervoso e melhora os níveis de colesterol. No entanto, o benefício a partir dele o corpo não recebe no produto principal de um sabor agradável feliz.
• chocolate com leite É a causa mais popular de seu sabor suave, mas para a saúde de suas propriedades fazer mais mal. Os benefícios do chocolate de leite é apenas excelentes características de saturação, mas é muito rico em calorias, impacto negativo sobre a figura e em quantidades excessivas pode levar à diabetes e doenças estômago.
• chocolate escuro Ele também é capaz de causar danos se consumidos com freqüência e em grandes volumes. No entanto, em doses moderadas de que em grande parte se beneficiar, ele vai reduzir a pressão e melhorar a circulação sanguínea, não irá prejudicar os dentes, melhorar a atividade cerebral. produto útil é baixa em calorias, por isso, um uso razoável não é depositada no peso extra.

Assim, o uso do chocolate para o corpo humano pode ser considerado muito alto - um produto capaz de fortalecer a saúde.

Composição e calorias de chocolate

O componente principal é uma iguaria de cacau natural amargo, que ocupa 70% ou mais do volume total. Mas, além de cacau, em um produto útil contém outros ingredientes, a saber:

• vitaminas B e E;

• PP ácido nicotínico;
• de magnésio e de ferro;
• cafeína;
• teobromina;
• manteiga de cacau;
• de potássio e fósforo;
• antioxidantes;
• flavonóides;
• fibra dietética.

100 g contêm cerca de 539 kcal. Esta é uma taxa bastante alta, mas tenha em mente que um produto útil consumidos em quantidades muito pequenas.

Os benefícios do chocolate escuro para a saúde

Propriedades úteis de chocolate escuro são muito extensas, o produto pode ter um impacto benéfico na maioria dos sistemas. Em particular, uma iguaria:

• retardando o processo de envelhecimento e facilita a rápida renovação das células;
• um efeito positivo sobre os vasos sanguíneos, impede que as placas de colesterol e a formação de coágulos de sangue, isto é os benefícios do chocolate para o fígado;
• acção anti-inflamatória e podem ser utilizados para constipações;
• Acelera a circulação, mas que contribui para a redução da pressão arterial;
• Ele fortalece o coração e serve como a prevenção de ataques cardíacos e outras doenças cardíacas;
• aumenta a resistência e dá um impulso de energia - este é os benefícios do chocolate escuro para os homens envolvidos no esporte.

propriedades úteis de guloseimas um efeito positivo sobre o sistema nervoso e melhora o humor. Coma alimentos amargos são bons para a prevenção da depressão e transtornos de ansiedade.

para as mulheres

Os benefícios do chocolate escuro para as mulheres é principalmente nos efeitos benéficos sobre o sistema nervoso. Propriedades guloseimas para ajudar a manter o humor calmo e bom com o stress psico-emocional pesada.

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Os benefícios do chocolate escuro para as mulheres é expressa no fato de que o produto melhora a pele e cabelo. delicadeza útil é recomendado para comer em uma dieta, uma vez que promove a perda de peso e raramente provoca ganho de peso.

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