O farelo úteis para o corpo, de calorias

Bran - um produto de dieta muito popular, que é creditado com um monte de propriedades curativas. Portanto, os benefícios e malefícios do farelo - uma questão que deve ser dada uma atenção especial. O artigo fala sobre o valor desta bala mágica, mas ele vai mostrar nas contra-indicações para a sua utilização.

O que torna Bran

Farelo ou farelo, não produzem especificamente: um subproduto de cereais moagem. Eles constituem a casca exterior do grão, que é estruturalmente rígidos devido ao tracto gastrointestinal que não são digeridas por enzimas. Ele contém uma quantidade suficiente de fibras minerais, de modo que eles estão envolvidos na manutenção da microflora do cólon no intervalo normal.

NOTA! Bran - um produto da transformação de cereais, para que as pessoas têm encontrado uma boa utilização.

tipos de farelo

Dependendo dos cereais processados ​​são divididos em estes tipos:

• Buckwheat - casca de trigo sarraceno;
• Rice - shell de grãos de arroz;
• Cevada - casca exterior cevada;
• Aveia - casca de aveia;
• Trigo - casca de sementes de trigo;
• Rye - um produto de processamento de centeio.

Além disso, eles são divididos em grandes e pequenas, dependendo do grau de moagem.

! importante O mais valioso e benéfico para a saúde são farelo de aveia.

A composição química e o conteúdo calórico de farelo

A composição química e as propriedades e utilização do produto valioso depende do seu tipo.

Sem exceção, todas as espécies têm uma composição rica dos, elementos e vitaminas macro de rastreamento. Portanto, o farelo - um produto dietético, cujo uso em várias doenças e distúrbios do corpo enorme.

vitaminas:

• grupo B;

• tocoferol (E);
• Vitamina K.

minerais:

• cálcio;
• potássio;
• ferro;
• fósforo;
• manganês;
• selênio;
• zinco;
• de magnésio.

Aviso! Apesar do valor do produto, a fim de evitar danos não é necessário usá-lo ao acaso e sem moderação.

propriedades úteis de farelo

O produto é rico em fibras, oligoelementos e uma variedade de vitaminas. Graças a estas propriedades, beneficia todos os órgãos humanos e sistemas e a capacidade de causar danos à saúde pelo seu uso é mínimo.

O principal farelo propriedade útil para todos é os seus efeitos benéficos sobre o tracto digestivo devido ao alto teor de fibras na composição. Acredita-se que as pessoas poderiam prolongar a sua vida por comer mais de volumoso (aquele que é rica em fibras).

Além disso, eles são capazes de melhorar o trabalho dos aparelhos e normalizar os níveis de glicose no sangue visuais e proporcionar um efeito estimulante sobre o sistema imunológico humano.

Você pode listar e outras propriedades úteis do farelo:

• um efeito benéfico sobre a pele, cabelos e unhas;
• um purificador de todo o corpo de toxinas.

Aviso! Bran para a limpeza do intestino é um produto indispensável.

• Pode ser administrado na dieta como um meio para o tratamento e prevenção de dysbacteriosis;
• redução do colesterol;
• Regular, a utilização adequada para prevenir a obesidade;
• contribuir para a excreção normalização processo biliar;
• É recomendado para pacientes hipertensos;
• efeito benéfico sobre a condição das veias assim úteis para as veias varicosas.

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