Os mexilhões são úteis para homens e mulheres

Moluscos mexilhões - uma iguaria que raramente aparece na área de trabalho normal. Quais são os benefícios e malefícios de mexilhões, como escolher e usar este produto?

O que é mexilhões

Mexilhões chamados moluscos marinhos bivalves que vivem nas águas salgadas de quase todo o planeta. Eles são capturados em ambas as águas quentes e frias.

A forma de uma oval concha, ligeiramente achatada lateralmente, suave e brilhante. A parte comestível do produto é apresentado mexilhões do corpo, ou do músculo, e o manto - película densa que cobre o músculo. molusco de peso médio é de cerca de '15

A composição química do mexilhão

Mexilhões - produto extremamente útil. Em primeiro lugar, eles contêm uma quantidade elevada de proteína natural - muito mais do que a carne ou peixe. Além disso, presente na composição:

• valiosos vitaminas do grupo B - B2 e B1;
• vitaminas A, E, C, D;
• ácido niacina RR;
• minerais - fósforo, cálcio, sódio, potássio;
• magnésio e enxofre;
• ferro;
• de ácidos gordos saturados;
• selênio e manganês;
• iodo;
• cobalto;
• cinzas;
• grande quantidade de água.

valor nutricional e conteúdo calórico de mexilhões

A principal participação no produto tomar proteína em qualquer forma. Muito pouco ele contém carboidratos, gorduras, pequenas quantidades apresentadas. marisco globais são muito produto de baixo teor calórico, o que aumenta as propriedades úteis.

No entanto, os moluscos precisos calorias é dependente do método de processamento.

O maior benefício a um organismo são marisco fresco exatamente que não tenham sofrido qualquer tratamento. Um podem ser considerados os mexilhões em conserva valiosos menos - a quantidade de proteína nele é reduzida, mas uma grande proporção de hidratos de carbono presentes.

propriedades úteis de mexilhões

Benefícios de mexilhões para o corpo humano é muito alta. amêijoas:

• melhorar o metabolismo e ajudar a remover as substâncias nocivas;
• reforça a resistência a infecções e vírus;
• servir como a prevenção de doenças das articulações;
• acelerar a circulação sanguínea, reforçando assim o coração e a melhoria da actividade do cérebro;

• um efeito benéfico sobre a glândula tiróide;
• Tem um efeito calmante sobre o sistema nervoso;
• melhorar a condição do cabelo e da pele;
• bom para a digestão.

Colesterol no produto contém um pouco, por isso contribui para aumentar e fortalecer as paredes vasculares.

Benefícios de mexilhões para o corpo da mulher

Para os justos mexilhões sexo valiosa especialmente alto teor de ferro. Em particular, eles ajudam a manter a boa saúde e vigor durante o mês. Além disso, as propriedades do produto é muito bom para a pele, contribuindo para a sua renovação e melhorando a elasticidade. E gorduras saturadas, como parte de marisco fortalecer o cabelo e unhas placa.

Os mexilhões são úteis para os homens

O alto teor de proteína - o principal benefício do marisco para os homens. O produto promove o ganho muscular e ácidos graxos no sistema fortalece o coração, protegendo os homens de ataques cardíacos e derrames.

Devido ao iodo e zinco nas suas marisco composição são muito úteis para o sistema reprodutivo masculino. As suas propriedades de melhorar a função reprodutiva e tem um efeito afrodisíacos ligeira.

Benefícios de mexilhões para perda de peso

mexilhões calorias 100 gramas de muito baixo, então quase qualquer dieta comê-los pode e deve ser. O produto irá acelerar o metabolismo e ajuda a dizer rapidamente adeus aos depósitos de gordura. Neste caso, deixe a massa muscular enquanto a perder peso não tem que - a proteína em moluscos mantê-lo em um nível saudável.

Mexilhões para atletas

O alto teor de proteína em crustáceos - os benefícios indiscutíveis para todos os envolvidos no esporte. Para construir músculos, treinar duro o suficiente - precisamos também de blocos de construção para as fibras musculares. Mexilhões em suas propriedades para um conjunto de massa muscular é apenas ajuste perfeito - com eles, o corpo recebe um máximo de proteínas e aminoácidos essenciais, e excesso de gordura não está atrasado.

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