Se beber café é ruim, o quanto você pode beber por dia

Benefícios e malefícios do café - questão vital e interessante, porque o amor que beber muito, mas é considerado mais prejudicial para os estereótipos públicos. Para entender as verdadeiras propriedades do produto, você precisa estudar cuidadosamente seus efeitos sobre o corpo.

Espécies e variedades de café

No mercado mundial existem algumas variedades de café, mas você pode distinguir 3 variedades principais.

• arabica. Os grãos de café da classe para conter 1,5% de cafeína, a bebida tem um sabor suave com um aroma amargo e doce luz.
• liberica. grau cafeína contém tanta e arábica, mas tem um sabor mais pronunciado e sabor menos intenso.
• Robusta. Esta classe tem a maior quantidade de cafeína - até 3%. distingue Robusta amargor e adstringência expressos, a bebida tem um pronunciadas propriedades de cimentação.

Mais popular na maioria dos países do arábica líder mundial. Neste caso, feijões Robusta são variedades mais baratas, por isso eles são muitas vezes adicionados a misturas de café para reduzir o custo do produto, mas para proporcionar um sabor mais brilhante.

grão de café Composição

Benefícios para o corpo de café com moderação é muito grande e fornece a composição química dos grãos. No produto útil verdadeira contém:

• Vitaminas B1 e B2;
• vitaminas E e PP;
• minerais - potássio, ferro, fósforo e cálcio;
• cinzas e fibras alimentares;
• de magnésio e de sódio;
• ácidos orgânicos;
• monossacáridos e dissacáridos;
• ácidos gordos.

produto útil calórica depende muito da variedade e disponibilidade de ingredientes adicionais. Mas, em média, o valor nutricional de 109 kcal por 100 g

Propriedades úteis de café

A investigação científica sobre os benefícios dos grãos de café repetidamente confirmada a presença de suas propriedades valiosas. Com uso cuidadoso de bebida saudável tem um efeito benéfico sobre a saúde, a saber:

• tons qualitativamente e tem um efeito de contraventamento;
• Ele estimula a atividade do cérebro e impede o desenvolvimento da doença de Parkinson e de Alzheimer;
• Ele estimula a produção de serotonina e melhora o humor, por isso é a prevenção de estados depressivos;
• Ele aumenta a potência e ajuda a manter a libido de homens e mulheres, mesmo em idade avançada;
• melhora os processos digestivos - o uso do café para o estômago é que o produto aumenta o nível de acidez e promove a digestão mais rápida;
• um efeito diurético e impede a formação de pedras nos rins e bexiga;

• reduz o nível de glicose no sangue e previne o desenvolvimento de diabetes.

Propriedades úteis de café são amplamente utilizados em casa cosméticos. grão moído são parte de muitos scrubs e máscaras, uma vez que o produto ajuda a rejuvenescer a pele, protege-lo de irritação e profundamente limpa os poros. Benefícios do café para o cabelo - compostas de máscaras domésticos produto fortalece os folículos pilosos faz sedoso cabelo, contribui para seu crescimento rápido.

para as mulheres

Benefícios do café para as mulheres é expressa principalmente no fato de que a bebida contribui para perda de peso. O produto não só elimina o inchaço, mas também promove a remoção das toxinas do corpo, reduz o apetite - Tudo isso contribui para a descarga acelerada de excesso de peso.

Os benefícios de café orgânico para o corpo feminino é protivoonkologicheskih propriedades. O consumo regular da bebida impede o desenvolvimento de cancro da mama - grãos contêm grandes quantidades de antioxidantes e mulheres proteger da formação de tumores malignos.

Em cosmetologia popular altamente valorizada benefícios do café para a pele. Qualidade do grão moído em máscaras de casa ajuda a regular o teor de gordura da epiderme, tornar o rosto mais firme e suave.

para os homens

Os benefícios do café para a saúde dos homens é refletido no efeito benéfico do produto na atividade sexual. bebida com sabor melhora a atividade de desempenho e do cérebro, o que lhe permite alcançar grande sucesso em seu trabalho. Benefícios do café para os desportistas - aumenta a resistência e bebida dá energia, tantos atletas usá-lo antes ou após os treinos.

para idosos

Especialmente grande benefícios do café para a doença cerebrovascular na velhice. Circulação após 50 anos, muitas pessoas naturalmente diminui e o produto ajuda a lidar com este problema, devido ao efeito tônico expressa. Os antioxidantes protegem bebidas saudáveis ​​em vasos e tecido contra o envelhecimento, prevenir o desenvolvimento de doenças relacionadas com a idade, permitem manter uma mente clara e uma memória boa.

Mas não devemos esquecer os perigos de café. O sistema cardiovascular na velhice muitas pessoas têm usado, assim que o produto em grandes quantidades pode ser prejudicial - causar um ataque hipertensiva ou taquicardia.

Aviso! Coma a bebida não precisa de mais do que um copo por dia, e na ausência de contra-indicações.

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