O pão mais saudável, branco ou preto

Ele argumentou que, certamente, precisa comer dieta pão preto. Isso porque as calorias em pão de centeio menos. Por um lado, e por outro - quem sabe que tais vitaminas B benéficos, que em um monte de pão preto, hidratos de carbono são convertidos em gordura. E isso não é bom para perder peso pessoas.

Assim, é necessário entender se o pão é útil como um produto, ou prestar atenção a qualquer marca particular. Afinal, ele é um produto de alimento diário, que compõe a dieta de muitas pessoas. Além disso, um de orçamento. Por isso, é necessário considerar todos os "prós" e "contras".

produtos de panificação tem uma composição única de elementos químicos, com tão rara:

• silício;
• molibdênio;
• enxofre;
• selênio;
• magnésio;
• zinco.

Esta não é uma lista completa de todos os componentes úteis. Todos são vitais para o corpo, e cada um deles individualmente desempenha um papel importante na construção de tecidos, a regulação de processos bioquímicos e fisiológicos, a remoção de substâncias tóxicas.

No pão contém proteínas vegetais, ácidos naturais gordos omega-3, omega-6, amino ácidos, vitaminas, e, naturalmente, hidratos de carbono, celulose, amido. Todos estes ingredientes ajuda estresse luta, vida prolongar, preservar a juventude, fortalecer o sistema imunológico.

E que tipo de pão é mais útil?

• O pão branco é submetido ao máximo críticas. E com razão, porque com todo seu sabor rico, pão macio, aroma, ele contém um conjunto mínimo de recursos úteis em comparação com os outros. Pão branco - carboidratos facilmente digeríveis, de fato, onde basicamente contêm proteínas e amido. Muitos especialistas acreditam que contribui pão branco para a viscosidade do sangue, o surgimento de problemas com a glândula tireóide e obesidade. Com efeito, o excesso de amido conduz a vários problemas e doenças metabólicas, mas, ao mesmo tempo, o pão branco em pequenas quantidades estimula a produção de energia e a hormona de dopamina. Para os atletas, é bom, mas aqueles que querem perder peso, é melhor abandonar este pão Krayushki.
• pão de centeio é muito popular em todo o mundo. Ele contém uma grande quantidade de fibras, vitaminas e substâncias essenciais, que têm um benefício inestimável para o corpo humano. O uso deste pão para acelerar o metabolismo, excreção de sais, remoção de estados depressivos, a queima eficaz de gordura. Mas, ao mesmo tempo, pão de centeio mais tempo para digerir, causando inchaço. Para aqueles que não podem tolerar o glúten, você deve optar por sair do pão de centeio. irritante que tem sobre o estômago, por isso, úlcera péptica, gastrite, acidez, o consumo de pão de centeio é estritamente contra-indicado.

Como resultado, podemos concluir que cada pessoa escolhe o pão ao seu gosto. Mas se estamos a falar da parte útil, o pão integral terá uma posição de liderança. No entanto, para a seleção de produtos de padaria deve ser abordada individualmente, com base no estado de seu próprio corpo para obter o benefício máximo, não de saúde mal.

E que tipo de pão você prefere? Deixe a sua opinião nos comentários.

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