Todos os benefícios do cereal de trigo. Este produto útil pode ser prejudicial
Desde a infância que todos nós sabemos o sabor do cereal de trigo. Em instituições pré-escolares regularmente oferecido no café da manhã, garantindo que o mingau é muito útil para o organismo. É realmente? A utilidade e possíveis danos para dizer ao material.
grãos de trigo ganhar por processamento de trigo duro. Para este fim, cada um dos grãos pré-limpos eliminar germes. Tal semente tratada tem um cisco.
produto calórico é bastante elevado, e ao mesmo tempo dominado por carboidratos. uso do produto é o alto teor de vitaminas:
- Colina está envolvido no metabolismo da gordura. É grande ajuda a limpar o fígado de gordura e ajuda a regular os níveis de colesterol.
- A vitamina E auxilia as membranas das células de armazenamento no organismo, e impedir a invasão de radicais livres do espaço celular.
- Vitamina PP ajuda o processo de geração de energia. Esta vitamina é muito valioso, especialmente para crianças e adolescentes. Ele remove fadiga, cansaço impede.
- A vitamina B5 é necessário para bom funcionamento do cérebro. No deficiência dessa vitamina trata de um estado de apatia, deteriora memória e distúrbios psicológicos podem ocorrer em algumas pessoas.
- A vitamina B6 está envolvida nos fluxos de câmbio. Facilita a transformação em energia de proteínas, gorduras e carboidratos.
- Vitamina B2 promove a produção de eritrócitos, normaliza hormônios, protegem a retina dos raios UV, melhorar a acuidade visual.
- Vitamina A - este é um grande visão, a pele ótima. Todos os processos metabólicos no corpo ter lugar graças a esta vitamina.
Não apenas vitaminas, mas também minerais na composição de cereais torna um produto alimentar valioso.
- Cobre ajuda o ferro transformou em hemoglobina e aqueles que sofrem de taxas reduzidas de hemoglobina deve comer mingau de trigo.
- O potássio é responsável pelo bom funcionamento dos músculos. Com tais problemas cardíacos como arritmias, é necessário alinhar a taxa de coração.
- O cálcio está envolvida no dispositivo de osso, incluindo dentes e unhas. Este mineral é necessário para os problemas de fractura, a osteoporose.
- Fósforo, juntamente com o cálcio ajuda ossos ficar forte, eliminando a sua deformação.
trigo rico Grãos de enxofre, de magnésio, de sódio. A lista de substâncias úteis pode continuar. E cada um deles tem algum benefício para seu corpo, participando do bom funcionamento dos órgãos e sistemas do corpo. Portanto, é essencial que este produto foi introduzido na dieta de uma idade adiantada. auxilia alto valor nutricional na recuperação após doença prolongada, mingau e útil para aqueles que estão envolvidos em trabalho físico pesado.
Apesar dos benefícios óbvios, existem contra-indicações. dano significativo pode ser aplicado a pessoas com diabetes quando os alimentou mingau isso. Uma vez que o teor de amido elevado garupa, que é convertido no corpo em glicose, causando um aumento do nível de açúcar no sangue.
Você não pode comer esses pratos em gastrite aguda. A fibra é mecanicamente irritar o estômago. Mas, ao mesmo tempo, papas de trigo resolve o problema da limpeza do corpo de toxinas. Aqueles que decidiu perder peso, este mingau não é adequado, por causa de seu alto teor de calorias.
Excepcionalmente prejudicar trazer uma bagunça que sofrem de doença celíaca. Esses pacientes não são recomendados para usar quaisquer grãos. Em todos os outros casos, o benefício mingau de trigo, você só precisa prestar atenção ao estado de seu próprio corpo.
Escreva como você se sente sobre os grumos de trigo e pratos, preparados a partir dele?
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