Qual a utilidade de farelo de aveia, comentários

Benefícios e malefícios de farelo de aveia são discutidas constantemente. Este produto tem um número de propriedades úteis, mas tem algumas contra-indicações. O uso apropriado vai trazer de bom humor, saúde e prazer.

O que faz farelo de aveia

Bran - um subproduto do processamento de grãos. Eles são uma casca dura e farinha não classificado, eles são feitos de aveia. Muitas pessoas pensam que este é apenas um desperdício, mas esta opinião é errado. Todos os tipos de farelo são ricos em vitaminas e outros elementos úteis.

flocos de aveia extrudados são mostrados sob a forma de cereais de pequeno almoço. Especialistas acreditam que este tipo é capaz de prejudicar, porque às vezes na fabricação deles adicione o açúcar e outros aditivos.

A composição química e o conteúdo calórico de farelo de aveia

A utilização deste produto é inegável. Composição química variedade surpreendente, que inclui: vitaminas A, B, C, D, E, K; potássio, cálcio, magnésio, fósforo, ferro, zinco, sódio, cobre, manganês.

conteúdo calórico é de 245 kcal. 100 gramas é necessário:

• 17 g de proteína;
• 7 gramas de gordura;
• 65 g de hidratos de carbono.

Apesar do elevado teor de hidratos de carbono, eles contêm apenas 1,4 g de açúcar. Isso faz com que o produto extremamente útil para dieters, atletas e aqueles que seguem a saúde.

propriedades úteis de farelo de aveia

propriedades úteis de diversas farelo. Eles são usados ​​para a prevenção e tratamento de muitas doenças:

• Usado para a limpeza do intestino complexo, a remoção de resíduos e toxinas.
• função intestinal Normalize.
• farelo de aveia é benéfico para o fígado, é devido a um efeito colerético.
• Um efeito benéfico sobre o coração.
• Reduzir o nível de colesterol ruim.
• Devido ao alto teor de ferro usado em anemia.
• edema aliviar e água de saída.

• Devido lisina utilizado como um agente teraptico de osteoporose.
• Retardar a taxa de absorção de hidratos de carbono.
• Melhorar a imunidade.
• Facilitar o trabalho do pâncreas.

É farelo de aveia útil na gravidez

farelo de aveia é recomendado para mulheres grávidas em todas as fases de gestação. No primeiro trimestre de mulheres sofrem de toxicidade, que se manifesta de diferentes maneiras. Alguns persegue vómitos. Outras mulheres sofrem de constipação. Neste caso, a medicina natural atua como um laxante suave, que é mais seguro do que um agente farmacêutico.

Numa altura em que uma mulher carrega uma criança, ela muitas vezes tem convulsões. Isso geralmente acontece à noite. O alto teor de ferro do farelo de combate eficazmente contra anemia e ajuda a se livrar do incômodo dos sintomas.

Medicina natural é rico em vitaminas do complexo B, que têm um efeito positivo sobre o sistema nervoso do feto. A vitamina E está envolvida na formação da placenta.

Dica! Delicadeza útil quando dores de fome durante a gravidez. Ele permite que você não sente fome por um longo tempo.

Bran amamentação

Toda mulher se preocupa com a saúde de seu bebê. Amamentar uma criança está associada com uma forte mãe vínculo: o que ela come afeta a saúde infantil. É por isso que uma mulher pensar constantemente sobre os benefícios e perigos de alimentos ingeridos.

Cada caso é individual. Se o médico não deu estrita orientação sobre o cereal é uma medicina natural é necessário. O dano é praticamente impossível, mas se a mãe ainda está com medo de algumas consequências, é melhor começar com o uso do 2º mês de lactação. Bran é contra-indicada em mulheres após a cesariana.

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O produto promove uma rápida recuperação após o parto, tem efeitos benéficos sobre o trato gastrointestinal, fortalece cabelos e unhas, está lutando com depressão. Isto é devido ao alto teor de vitaminas do grupo B. propriedades úteis permitir a utilização de farelo de aveia com uma dieta, porque uma parte da grande quantidade de fibra, que satisfaz a fome.

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