Qual a utilidade de descarga para o corpo

Benefícios e malefícios de ameixas ter sido conhecida a humanidade desde o advento da fruta. Há milhares de anos na área da Turquia moderna foi recebido a planta é um híbrido de ameixa blackthorn e cereja. A planta tem sido bem sucedida: combinado o sabor de cereja ameixa com a tolerância ao frio da amora. Mas isso não parou. A maioria das propriedades úteis do sua vez também é transmitida para este híbrido. Como resultado, o dreno é o armazenamento de dois conjuntos de nutrientes - típicas das latitudes frias e quentes.

A composição e teor calórico das ameixas

A composição de 100 g de fruta inclui as seguintes vitaminas:

• Vitamina A - 17 microgramas;
• vitamina B1 - 60 microgramas;
• Vitamina B2 - 40 microgramas;
• vitamina B5 - 150 mcg;
• Vitamina B6 - 80 microgramas;
• Vitamina B9 - 1,5 microgramas;
• vitamina C - 10 mg;
• vitamina PP - 0,7 mg;
• Vitamina E - 600 microgramas.

Além disso, ameixas continham cerca de 100 ug de pró-vitamina A e cerca de 600 microgramas de niacina.

Traço composição elemento do produto é a seguinte:

• potássio - 210 mg;
• De cálcio - 20 mg;
• silício - 4 mg;
• de magnésio - 10 mg;
• Sódio - 18 mg;
• fósforo - 20 mg.

A pia é continha 9,5% de açúcar, que responde por:

• sacarose - 4,8%;
• glicose - 3%;
• frutose - 1,7%.

Valor nutricional de ameixas é a seguinte:

• proteína - 7,2%;
• gordura - 6,1%;
• hidratos de carbono - 86,7%.

Calórica ameixas 100 gramas de 49 kcal;

Caloria uma ameixa - cerca de 15 kcal.

O uso da ameixa para o corpo humano

O principal benefício da ameixa fresca é o seu impacto sobre o trato gastrointestinal. Com a ajuda deste fruto é feita uma limpeza suave do estômago e normalização da atividade intestinal.

A questão de assegurar a drenagem ou fraca, de longa testadas na prática e tem uma resposta definitiva. Devido contida numa ácidos de frutas irritantes parede do estômago, que tem um efeito laxante suave.

Fraco efeito diurético fruta promove limpeza dos rins e sistema urinário como um todo.

Além disso, a fruta é rica em vitaminas e oligoelementos que são essenciais para o organismo. Da nota particular é seu efeito positivo sobre os sistemas circulatório e cardiovascular. Ele contém uma pressão arterial substância P-vitamina composição normaliza. Cumarina, uma parte do fruto, ajuda na prevenção de trombose.

Fruta são considerados úteis para a aterosclerose, como paredes vasculares e limpa remove parcialmente depósitos de colesterol.

Use ameixa preto é uma concentração maior de vitamina B2, que normaliza o metabolismo de proteínas e restaura o sistema nervoso.

Para o corpo da mulher

Porque o fruto do corpo feminino será útil no caso dos seguintes problemas de saúde:

• prisão de ventre;
• distúrbios metabólicos;
• anemia.

Este último é especialmente importante porque, devido à menstruação em mulheres é muitas vezes uma diminuição do nível de hemoglobina no sangue. Contido em ferro drena capaz de realizar a terapia adjuvante eficaz nesta doença.

! importante Propriedades antioxidantes ameixa ajuda na prevenção de vários tipos de cancro, em particular cancro da mama.

Além disso, ameixas usado por mulheres para perda de peso e em cosmetologia. Usando fruta em uma variedade de receitas cosméticos estimula a síntese de colagénio e ligações para o rejuvenescimento da pele.

Não drenar útil durante a gravidez e amamentação

A questão de ameixas na gravidez e lactação ainda não foi esclarecida. Por um lado, a presença de nutrientes (vitamina do complexo, ferro e cálcio) é muito bom para o corpo da mãe e da criança, com Os outros - componentes da alta atividade ameixas pode entregar tanto desconforto e até mesmo se tornar uma causa de doenças graves.

Portanto, agora é recomendado para as ameixas de uso, somente a partir do segundo mês de amamentação, e fazê-lo gradualmente, observando a reação do bebê e do corpo mãe.

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