O nabos útil para o organismo, propriedades e contra-indicações

Benefícios e malefícios do nabo - um tema interessante para os fãs de vegetais simples e alimentação saudável. Este produto é raramente visto na dieta diária - mas o mais curioso para compreender as propriedades de nabo e entender se deve ou não comer legumes mais vezes.

A composição química do nabo

Os benefícios e riscos de nabos para o corpo humano pode ser apreciado considerando-se a composição do vegetal. Os nabos estão incluídas as seguintes substâncias:

ácidos orgânicos e fibras dietéticas;
vitamina P e PP;
ácido ascórbico e vitamina A;
Vitamina B1 e B2;
vitamina E;
grande quantidade de vitamina K;
de potássio e fósforo;
cálcio e manganês;
zinco;
Colina e beta-caroteno;
vitaminas B6 e B9.

valor nutricional e calórico nabo

Como parte do nabo tem toda a energia da matéria na sua totalidade. No entanto, os hidratos de carbono estão representados em maior volume - 6,2 g Bit contido em proteínas vegetais - cerca de 1,5 g, e uma muito pequena quantidade de gorduras presentes - não mais do que 0,1 g produto fresco calórica em 100 g igual a 32 calorias.

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propriedades úteis de nabo

Tendo em conta a riqueza da composição elementar de um vegetal, não é surpreendente que as propriedades benéficas têm um efeito muito benéfico sobre o corpo. Em particular, nabo:

leva ao peristaltismo normal, e ajuda a se livrar da prisão de ventre;
aumenta a secreção gástrica - um grande benefício traz nabos para gastrite com baixa acidez;
Ele ajuda a livrar o corpo do excesso, toxinas e detido líquido;
fornecer desinfecção e efeito anti-inflamatório;
bom efeito sobre o sistema reprodutivo;
Ela ajuda a se livrar de sentimentos desagradáveis durante a problemas comuns;
purifica o sangue;
Ele serve como um oncologia preventiva eficaz.

O vegetal é de vários tipos - culturas de raízes são distinguidos por cores. Em algumas variedades de algumas propriedades úteis podem ser mais pronunciada do que em outros.

amarelo

Benefícios para a saúde nabo amarelo é suas poderosas propriedades anti-frias - ela luta todas as infecções, fortalece a resistência do corpo a vírus, mas ainda muito bom para periodontite. Vegetal amarelo - um remédio valioso para edema, quando nabos usados ou bebidas com base em seu excesso de fluidos no corpo já não está atrasado.

raiz amarela é mais frequentemente usado para fins cosméticos, como eles são impacto mais eficaz na pele.

preto

nabo preto é muito útil quando você tosse, porque é um mucolytics naturais, e estimula a remoção de catarro. Ela também ajuda com dores de dente e outras inflamações. Vegetal muitas vezes usado para perda de peso, para a prevenção de doenças articulares e combater o fungo e infecções. Em geral, o preto é considerado o vegetal útil mais para o corpo de todos os tipos de sujeira.

branco

nabo branco é ideal para a normalização do metabolismo - que acelera o metabolismo, ajuda a eliminar toxinas, ajuda a se livrar rapidamente do excesso de peso. Com a ajuda da raiz branca, também, pode combater o inchaço, o excesso de líquido no uso de tecidos vegetais prontamente folhas.

verde

nabo verde ajuda de forma eficaz para resolver os problemas com os intestinos e estômago. Para a lista de suas vantagens incluem também um efeito benéfico sobre os vasos sanguíneos - o produto reduz o risco de aterosclerose. Vegetal verde normaliza a pressão sanguínea e fortalece o coração, ajuda o bom trabalho do cérebro.

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