De votos maçãs assadas, como prepará-los, opiniões

Uma das frutas mais comum que está disponível durante todo o ano, - maçãs. As variedades mais úteis do doméstico, ao invés de importação, a transformação de vários produtos químicos para o armazenamento de longo. Benefícios e malefícios de maçãs assadas - sobremesa deliciosa para adultos e crianças - é discutível. Nem todos os médicos e nutricionistas recomendam comer-los, alguns dizem que a utilidade não é comprovada. Não discuta com o fato de que a sobremesa eles se rápida e facilmente. Os nutrientes são essenciais para a função normal do corpo.

A composição química e o conteúdo calórico de maçãs assadas

Quando assar a fruta mantém todas as suas propriedades benéficas. Dependendo do grau e da receita do seu conteúdo de calorias varia 45-60 kcal. Maçãs assados ​​com aditivos pode ser de até 100 kcal poder calorífico, e em uma grande quantidade são prejudiciais. Durante a preparação do produto só a humidade é evaporada, sem afectar o seu valor nutricional:

• proteína - 0,5 g;
• gordura - 0,4 g;
• hidratos de carbono - 20 g

A presença de fibras, pectina, vitaminas, macro e micronutrientes explicar as propriedades benéficas de maçãs assadas. Eles incluem:

• potássio - 321,3 mg;
• Sódio - 30,1 mg;
• cálcio - 18,7 mg;
• fósforo - 12,9 mg;
• C - 7,9 mg;
• ferro - 2,6 mg;
• E - 0,8 mg;
• PP - 0,4 mg;
• ácido fólico (B9) - 2,4 microgramas;
• iodo - 2,3 g
• H - 0,4 microgramas;
• vitaminas B (B1, B2 - 0,03 mkg, B5 - 0,08 mkg, B6 - 0,09 mg);
• A - 0,04 g.

Além disso, na sua composição, há outras substâncias, mas em quantidades menores. Útil para o organismo ursólico casca de ácido.

Aviso! Se você deixar a maçã cortada a deitar-se, em seguida, corte escurecer. Muitas pessoas pensam que ele é oxidado ferro. Na verdade, ele é oxidado polifenóis (pigmentos vegetais. reacção de uma tal for observado em batatas.

O uso de maçãs cozido para o corpo

A maioria expressou seu efeito sobre o trato gastrointestinal. Sobre a forma como o intestino, 80% depende da saúde e aparência. O uso de maçãs cozido para o corpo humano não se limita a melhorar o trabalho do tracto gastrointestinal. Eles precisam trabalhar todo o corpo, especialmente na forma cozida. Mesmo o uso excessivo não causará dano significativo.

Para o sistema cardiovascular

Um grande número de ferro ajuda anemia combate e anemia. É o suficiente para comer em um dia para 2 maçãs. O potássio garante o funcionamento adequado do músculo do coração, fortalece. Simultaneamente, as paredes do recipiente são feitas mais elástica, a reabsorção é estimulada pelo processo de placas de colesterol e inibem a formação de novos. A fruta tem a propriedade da normalização do balanço de água-lama um que ajuda a estabilizar a pressão sanguínea, alivia para a hipertensão.

Para o fígado e os rins

O consumo regular reduz o inchaço organismo, melhorando a função renal. Eles contribuem para a conclusão destes areia.

maçãs assadas são indispensáveis ​​para o fígado: o uso do produto e os danos ao mesmo tempo não depende de sua composição. Durante as doenças da ingestão de corpo de mimos assados ​​ajudará a aliviar o fígado e estimula os processos de regeneração natural. É importante comer a fruta inteira como um todo, juntamente com a pele. propriedades úteis contida em todos os seus componentes.

Para o estômago e intestinos

Muitas dietas incluir esta fruta, devido à grande quantidade de fibras e carboidratos de fácil digestão. Benefícios de maçãs assadas intestinais é obtida por uma digestão lenta. leads digestão gradual para uma sensação de saciedade, bem como os seus movimentos nos intestinos e, por meio de pectina é a limpeza de toxinas.

Ajuda cozido maçãs de prisão de ventre, trazendo as fezes e evitar a formação de processos estagnados. Em sua forma bruta, eles não são mostrados tudo, e cozido estimular a restauração e manutenção das obras do trato digestivo ao longo do ano.

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