Benefícios e malefícios de bananas para o corpo

Bananas - deliciosas frutas que contêm uma grande quantidade de vitaminas. Eles contribuem para aliviar o stress, as energias renováveis, apoiar o coração. Mas isso não é todos os benefícios de bananas. Os benefícios e os possíveis danos de bananas, vamos falar hoje.

Bananas possuem as propriedades úteis:

• Aumentar a hemoglobina no sangue.
• Ter um efeito laxante.
• Ajuda às células cancerosas luta.
• Fortalecer os ossos.
• Aliviar a tensão muscular.
• Reduzir a pressão arterial, melhorar o coração e vasos sanguíneos.
• Melhorar a memória e ajuda no tratamento da doença de Parkinson e de Alzheimer.

Uma lista de propriedades úteis podem ser continuado. A principal coisa é que as bananas são a ferramenta perfeita para a prevenção de acidente vascular cerebral e ataque cardíaco, catarata, reduzir activamente stress, melhorar o humor.

Apesar de alto teor calórico do produto - 89 kcal por 100 gramas, ou seja, a banana recomendado para perder peso. O alto teor de fibras na composição das bananas, tem efeitos benéficos sobre a microflora intestinal e a sua motilidade é restaurada função hepática e renal. Devido à saúde dos órgãos e sistemas internos, melhora a pele, unhas, cabelo. Em resumo, uma composição única de bananas fortalece o sistema imunológico.

Muitos nutricionistas discutir entre si sobre a utilidade de bananas. Apesar disso, muitas pessoas estão felizes de comer esses frutos deliciosos. Pela maneira, com base em definição botânica, as bananas são as bagas. Mas estamos acostumados a pensar de seus frutos. Na maioria das vezes você pode comprar nas lojas e nas variedades de sobremesa mercado. Embora haja, você precisa para cozinhar como batatas. Temos utilizado para comer variedades muito doces.

bananas total de um dia capaz de compensar o corpo de metade das necessidades de potássio, vitaminas do grupo B e C.

Falando sobre o dano ao corpo, é necessário antes de mais nada a dizer sobre a moderação do consumo de bananas. Princípio cumprir a medida em comer se aplica a todos os produtos, inclusive para bananas. Mas, há várias limitações que devem ser considerados para aqueles que têm tais problemas:

• Obesidade. Uma vez que as bananas conter açúcar de fruta, usá-lo em grandes quantidades pode conduzir ao ganho de peso.
• Diabetes mellitus. A doçura do fruto não permite usá-lo em grandes quantidades.
• Peso no estômago, flatulência. Jejum, este produto é, não é recomendado. Especialmente se você beber com água ou leite.
• A gravidez e o aleitamento. Para evitar reacções alérgicas, neste período, bananas melhor excluídos da dieta.
• Bananas aumentar a viscosidade do sangue, de modo tromboflebite eles devem ser descartados.
• Aliás, é a elevada viscosidade do sangue afecta adversamente a erecção em homens de meia-idade. Portanto, bananas devem ser consumidos em pequenas quantidades, ou abandoná-los completamente.

Para uma boa saúde, alívio da dor muscular após atividade física intensa, é possível e necessário para comer 1 banana.

E a cada dia que você come bananas?

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