Alimentos tabu para hipertensão: o que não se deve comer com hipertensão

A hipertensão é uma doença que afeta quase metade da população adulta da Rússia. Provoca o desenvolvimento de doenças cardíacas, levando a derrames, doenças renais e, em alguns casos, morte. Completa, e mais importante, uma nutrição adequada desempenha um papel importante no tratamento desta doença. Como muitas pessoas, tive que mudar minha vida depois que soube que estava sofrendo dessa doença.

Dieta terapêutica

Comecei a me mover mais, a sair a pé com mais frequência, e também revisei minha dieta e desisti de muitos alimentos. Quero compartilhar minha experiência e conselhos com outras pessoas, talvez seja útil para outros pacientes hipertensos ou para aqueles que nem mesmo suspeitam que a doença está chegando.

Proibir produtos

A hipertensão é uma doença grave em que é necessário abandonar completamente os alimentos que levam à obesidade e à formação de colesterol. Existem muitos deles.

Sal

O sal é parte integrante do cozimento, preservação e cozimento do pão. E ao mesmo tempo, é um produto que afeta os indicadores de pressão arterial.

Comecei a usar mais todos os tipos de verduras e suco de limão.

Gordura, defumada, frita, fast food

Não gosto de fast food e nunca como fast food, mas gosto muito de carnes defumadas e alimentos gordurosos, principalmente batatas fritas na banha. Agora, infelizmente, os eliminei completamente de minha dieta.

Comida enlatada

A tecnologia para a produção de alimentos enlatados envolve o uso de grande quantidade de conservantes, são eles:

• vinagre;
• especiarias quentes;
• gordo;
• conservantes sintéticos.

Portanto, a comida enlatada também saiu da minha dieta. Como legumes frescos e frutas que costumava enlatá-los na forma de saladas, picles e geléias.

Assar, confeitaria

Eu adoro doces, biscoitos, pãezinhos e posso comer muito de uma vez sem nem perceber. A partir daqui, provavelmente, era hipertensão, excesso de peso, problemas cardíacos. Agora, se eu quiser algo doce, como frutas secas e posso comprar um pouco de mel.

Esta é uma alternativa natural e, o mais importante, saudável.

Queijos e produtos semi-acabados

Meu médico de família recomenda excluir queijos duros salgados, picantes e picantes da dieta, bem como todos os tipos de alimentos processados ​​que contenham sal escondido.

especiaria

Desisti de temperos picantes, molhos e ketchups, que também aumentam a circulação sanguínea, o que significa aumento da pressão arterial.

Legumes e legumes picantes

Agora não há alimentos na minha mesa que causem aumento da formação de gases, o que provoca aumento da pressão arterial. São soja, lentilha, feijão, ervilha, rabanete, rabanete, cebolinha.

Bebidas alcoólicas

Em princípio, eu não uso álcool, então não tive que negar a mim mesmo algo a esse respeito.

Restrições de dieta

Além dos produtos que excluí completamente, existem aqueles que minimizo o consumo. Isso é carne vermelha (substituí por peixe e frango), açúcar, manteiga, pão branco e macarrão, chá preto e café. Em vez disso, uso mel, pão de baixa caloria, chá de ervas, chicória.

Que tipo de dieta você faz?