O que a sonolência diurna diz?

Não dormir o suficiente não é um fator na sonolência diurna. Há duas razões para isso:

1. Vários despertares durante a noite.
2. Devido à presença de certas doenças.

Costumo acordar durante a noite: bebo água, vou ao banheiro, de tensão nervosa durante o dia. Como resultado, de manhã me sinto como um limão espremido e o dia todo me sinto adormecido.

E um amigo meu tem acessos de sonolência quando as estações mudam, especialmente no período outono-inverno, quando há pouca luz. É interessante que tais estados desapareçam com o início do verão.

Um vizinho no país apresenta sonolência diurna devido a neurose e transtorno mental.

Encontrei na literatura a descrição de casos de sonolência diurna decorrente de doença cerebral, quando há falta de energia e os períodos de vigília são substituídos por um estado de semi-sono.

Também existe uma doença como a síndrome da bela adormecida nas mulheres e a síndrome de Kleine-Levin nos homens. As pessoas podem adormecer por vários dias ou semanas, depois acordar, comer, arrumar as coisas e adormecer novamente. Os médicos se perdem em conjecturas, tentando descobrir a causa dessa condição.

Às vezes tenho pesadelos. Acordo suando frio e por muito tempo não consigo dormir. Percebi que isso acontece quando o tempo muda abruptamente ou algo muda drasticamente na vida. O corpo está tentando, de fato, se adaptar às condições de estresse.

Para outras pessoas, o estresse pode ser uma mudança no local de residência, uma mudança na carreira, uma mudança repentina na atividade física do corpo, uma mudança abrupta e violenta no clima. O corpo mobiliza todas as forças para se adaptar a essas mudanças.

À noite, o corpo geralmente digere as informações recebidas durante o dia. Devido ao estresse, uma pessoa não descansa totalmente e, portanto, os sonhos são inquietos.

O aumento da sonolência é um sinal alarmante e insidioso, indicando, em primeiro lugar, problemas de saúde. Introduz dissonância em todas as áreas - por exemplo, minha capacidade de trabalho diminui, comecei a pensar pior, lembre-se, concentre-se. Agressividade, irritabilidade e irascibilidade apareceram. Tive que consultar um médico para não perder o momento em que valesse a pena começar a me preocupar.

O médico me aconselhou a limitar o consumo de café, que adoro, sedativos potentes, caminhar ao ar livre e evitar situações estressantes.

Como você supera a sonolência diurna?