Como se livrar da névoa em sua cabeça

O estado em que a névoa na cabeça torna impossível a concentração, e palavras familiares escapam da memória, não dá a uma pessoa a oportunidade de trabalhar, estudar e fazer suas coisas normais. Doenças, estresse e aumento da produção de hormônios na glândula tireoide afetam sua aparência.

Quais sintomas indicam névoa na cabeça

Os principais sinais de névoa na cabeça são dificuldade de concentração da atenção, memorização, baixa taxa de reação e aumento da fadiga. Essa condição pode ocorrer durante os períodos em que há falta de vitaminas ou ocorreu uma grande perda de peso. A falta de sono também costuma dificultar a percepção das informações.

O hipotireoidismo ou enfraquecimento da glândula tireoide também podem afetar o aparecimento desses sintomas. Se ganho de peso exagerado, prisão de ventre e uma sensação de frio forem adicionados aos sintomas acima, então estas são definitivamente as pegadinhas da glândula tireóide.

Como remover a névoa de sua cabeça

Em primeiro lugar, é preciso começar a atuar ativamente e, em casa, nada melhor do que exercícios matinais. A ativação do corpo, o trabalho muscular, o suprimento de sangue ajudarão a restaurar não só a glândula tireóide, mas também a elevar o humor, para aumentar a concentração.

Além dos exercícios em casa, você também pode adicionar caminhadas, natação, ciclismo. Após esse início, você vai querer aumentar a carga, então há um caminho direto para o salão para exercícios de força. A energia vai se acumular e a condição vai melhorar.

O segundo ponto importante é dormir o suficiente. Esta é a parte mais importante da vida de uma pessoa. Às vezes parece que o sonho é um capricho e não é compreensível. À noite, nosso corpo repara todos os colapsos diurnos, incluindo a passagem pelo sistema nervoso. Freqüentemente, afeta a nebulosidade da consciência.

A rejeição da realidade e a luta com ela, estando em condições desagradáveis, dá origem ao estresse na pessoa. Afeta gravemente o sistema nervoso, o que leva a distúrbios em vários sistemas do corpo, incluindo a glândula tireóide. Você precisa se cuidar para não enfrentar o estresse. Ele é capaz de queimar todas as possibilidades do cérebro, enchendo-o de algodão ou névoa.

Ao reduzir a quantidade de açúcar na dieta, realizamos um trabalho preventivo para normalizar a resistência à insulina. Reduzir o açúcar levará à perda de peso em um ritmo mais rápido, o que significa que o corpo se sentirá melhor.

É necessário verificar o estado da glândula tireóide. Com resultados diferentes, a nutrição é ajustada. A baixa liberação de hormônios exige uma redução na dieta de repolho, brócolis, batata e legumes. Esses alimentos inibem a capacidade da glândula de receber iodo.

Junto com a glândula tireóide, o estado dos intestinos deve ser verificado. Seu trabalho é importante para que o corpo receba substâncias úteis, e quaisquer violações interferem nisso. Além disso, vários processos de fermentação de alimentos incompatíveis afetam a formação de gases, congestão e prisão de ventre.

Produtos para uma cabeça limpa

O principal é manter uma dieta variada e tentar comer alimentos com baixo teor de carboidratos. O selênio chega até nós junto com nozes, sementes, arenque e fígado. O corpo receberá iodo das algas, morangos, camarões e atum. Obtemos taurina e vitamina D de peixes, carnes e ovos. A vitamina B12 mais importante é encontrada em ovos, frutos do mar e peixes. Os produtos à base de carne adicionam zinco ao corpo. Obtemos cobre do chocolate, lula e fígado. Combinar esses alimentos em sua dieta o ajudará a evitar o embaçamento.

Você tem uma névoa em sua cabeça?