5 hábitos que matam seu coração

A batida rítmica do coração agrada e dá esperança de uma vida longa e feliz. Mas às vezes se insinuam hábitos que podem afetar negativamente o trabalho do coração. Percebê-los e eliminá-los é tarefa de todo aquele que pensa em um estilo de vida saudável com o coração leve. Este tópico é próximo e interessante para mim.

Formato de vida sedentária

Quando você fica na mesma posição por muito tempo, e até tem excesso de peso, depois de um tempo vão garantir dores na coluna lombar, articulações, inchaço e excesso de peso.

Para não ficar nessa posição, basta providenciar para você um movimento diário de até 20 minutos, que bombeie o sangue e permita que o coração trabalhe ritmicamente. Também é importante seguir uma dieta, mas mais sobre isso no próximo hábito.

Comida refinada

Hambúrgueres perfumados e saborosos, pãezinhos doces, refrigerantes - a lista desses produtos já nutriu os olhos na Internet, mas são eles que têm efeito destrutivo no trabalho do coração. Em primeiro lugar, o fígado sofre, que não consegue lidar com uma grande quantidade de gorduras trans e açúcar, joga o excesso de gorduras na corrente sanguínea e elas já se instalam nos vasos. E agora ela não tem pressão para um batimento cardíaco rítmico.

Tabaco e álcool

Muito se tem falado sobre cigarros, fumo e álcool, mas eles continuam sendo os mais procurados nas lojas. Os malefícios do tabaco e do álcool são óbvios e todos sabem disso, mas eles continuam a beber e a fumar, levando seu coração à armadilha de doenças e enfermidades. Os vasos pelos quais o sangue bombeia o coração sofre, o que significa que no final é ele quem se sente mal.

A falta de ar do tabaco é uma doença que a pessoa cria e cultiva com as próprias mãos. As doenças resultantes encurtam significativamente a vida, para parar esse caminho doloroso, basta parar de fumar e beber álcool.

Atividade física excessiva

Os benefícios das atividades esportivas foram comprovados, mas cargas de força prolongadas são contra-indicadas para o coração. Freqüências cardíacas elevadas durante o treinamento de força, que são mantidas por vários minutos, podem afetar negativamente o funcionamento do sistema cardiovascular.

O exercício deve ser feito com sabedoria, de acordo com a idade e nutricionalmente.

Ansiedade e preocupação

O ritmo de vida promovido cria muitas dificuldades para a pessoa. A incapacidade de descansar totalmente, a incapacidade de cuidar dos nervos dá origem à ansiedade e à ansiedade. As manifestações de longo prazo dessas qualidades podem atrapalhar o trabalho do coração.

O estresse, os prazos, a ambição, o desejo de estar certo levam a escândalos até mesmo com os mais próximos, a pressão cresce e a adrenalina é liberada.

Um golpe nas veias os enfraquece e, gradualmente, esse estilo de vida levará ao enfraquecimento do sistema cardiovascular. É importante reconsiderar o modo de vida, abordar os problemas com inteligência e resolvê-los com calma.

Você tem esses hábitos?