Minha dieta mágica para ajudar a me energizar

Provavelmente, toda pessoa na vida passa por momentos em que não há força para nada e você só quer cair no sofá e não fazer nada. Isso também aconteceu comigo, até que descobri uma nova dieta, que não só reabastece o suprimento de energia, mas também melhora o humor.

Vegetais verdes escuros

A rica cor verde dos brócolis, folhas de beterraba e espinafre fala de seu rico conteúdo de clorofila, que ajuda os organismos vegetais a converter a luz do sol em energia útil. Pensei: talvez me ajude também? Aconteceu! A inclusão de vegetais verdes em minha dieta me deu mais energia.

Além da clorofila, esses produtos contêm vitaminas úteis, minerais e, o mais importante, antioxidantes que ajudam nosso corpo a lidar com a tentativa de destruí-lo gratuitamente radicais.

Ghee Ghee

Este óleo não contém caseína, por isso pode ser consumido por pessoas que são sensíveis à lactose. Mas o valor especial do ghee está no conteúdo de gorduras saudáveis ​​necessárias para o funcionamento normal do cérebro e a normalização dos níveis hormonais.

E quando os hormônios se comportam bem, o humor nunca é ruim.

Açafrão

Um excelente antioxidante que ajuda a proteger o corpo dos radicais livres e a retardar o processo natural de envelhecimento.

O uso deste tempero ajuda a limpar o fígado das substâncias nocivas que nele se acumulam e a melhorar a saúde de todo o corpo.

Bagas e frutas

Esta é uma grande quantidade de vitaminas e antioxidantes úteis, cujo consumo diário ajuda a manter as reservas de vitaminas do corpo e aumenta a vitalidade.

E se você substituir pastéis doces por creme e outras sobremesas doces por frutas e frutas vermelhas, você também pode perder aqueles quilos extras. Bem, o que não é motivo para um bom humor?

Sementes e nozes

Contendo gorduras saudáveis, fibras e proteínas vegetais, sementes e nozes podem ajudá-lo a se sentir mais satisfeito por mais tempo. E os ácidos graxos poliinsaturados ômega-3, fósforo, ferro, magnésio e cobre neles presentes ajudam a normalizar o funcionamento dos sistemas nervoso e cardiovascular.

As sementes com nozes podem ser usadas como lanche ou adicionadas a cereais e saladas. Aliás, ficou muito gostoso.

Que alimentos te dão força?