Como eu meço minha pressão arterial sem ter um tonômetro em mãos

Quando eu era jovem, nunca tive problemas com a pressão arterial, mas quando me aposentei, a hipertensão me preocupou muito. Como você entende, este é um negócio perigoso, então você sempre precisa ter um tonômetro à mão para monitorar sua saúde.

Bem, se você medir a pressão em casa, onde existe esse dispositivo. E o que fazer se sua cabeça doer de repente durante uma visita, em uma loja ou apenas na rua? Você não vai colocar seus aparelhos lá. Além disso, é muito inconveniente carregar o tonômetro com você para todos os lugares. Graças à minha vizinha, ela me ajudou a aprender a medir a pressão arterial sem um tonômetro. Claro, não será possível obter um número exato com tal medida, mas é possível estabelecer o fato de um aumento ou diminuição.

Medição de freqüência cardíaca

Alterações nos níveis de pressão arterial são necessariamente refletidas na freqüência cardíaca. Ou seja, se em repouso for de aproximadamente 65-95 batimentos por minuto, então, no caso de um aumento ou diminuição da pressão, este o indicador mudará significativamente para um lado ou outro (com um aumento na pressão, a frequência dos golpes diminui, e com uma diminuição - aumenta).

Para medir sua frequência cardíaca, você precisa se sentar em uma posição confortável (é melhor sentar), colocar dois dedos na parte interna do pulso, verificar o tempo e contar sua frequência cardíaca.

Régua e pêndulo

Nesse caso, uma régua escolar comum e um pêndulo ajudarão a determinar a mudança na pressão, que você mesmo pode fazer amarrando um fio a algum anel ou porca de peso.

Durante a medição de pressão:

• coloque uma régua no antebraço de forma que uma das pontas cubra o pulso e a outra encoste no cotovelo;
• mova o pêndulo com cuidado, sem tocar na régua, na direção do cotovelo para a mão;
• quando o pêndulo balançar, olhe para a marca digital na régua e multiplique por 10 - este será o valor de pressão superior;
• repita a mesma manipulação, mas na direção oposta e novamente multiplique o indicador digital por 10 - esta será a pressão mais baixa.

Uma régua com um pêndulo, é claro, também não é muito conveniente para usar fora de casa. Bem, isso é no caso de simplesmente não haver tonômetro.

Como você determina a mudança de pressão?