A importância do sistema linfático para o corpo

Provavelmente, nem todos se lembrarão da existência de um sistema como o sistema linfático, se questionados sobre a estrutura de uma pessoa. Mas é um dos sistemas mais importantes do nosso corpo. Imagina, eu, como tantos outros, todos os dias, indo para o trabalho, inalo muitos gases de escape que são emitidos pelos carros que passam e outras substâncias nocivas. Por que não estou morrendo? Porque nosso corpo é protegido pelo sistema linfático, que combate e remove todas as substâncias tóxicas que entram no corpo.

O que é linfa?

Em geral, existem 2 sistemas de circulação no corpo. Um deles é cardiovascular, o outro é linfático. Se todos entendem a ação do sistema cardiovascular, o que o sistema linfático faz? Então, aqui o coração bombeia sangue saturado de substâncias úteis, mas ele se move pelo corpo e as perde. É aqui que a linfa aparece - um líquido incolor cheio de linfócitos. Ele retorna proteínas, água, toxinas para a corrente sanguínea e, em seguida, as utiliza.

Funções linfáticas:

• retorno de proteínas, sais, metabólitos dos tecidos para o sangue;
• a formação de urina concentrada;
• coleção de venenos e bactérias dos tecidos;
• fornecendo comunicação entre órgãos e tecidos.

Como você pode estimular o sistema linfático?

• tomando banho de contraste;
• beber água limpa;
• Drenagem linfática;
• técnicas de respiração;
• fazer exercícios para contrair (tensionar e relaxar) os músculos;
• nutrição apropriada.

Que alimentos ajudam a linfa a limpar o corpo?

Acontece que o sistema linfático não consegue lidar com a remoção das toxinas do nosso corpo, então nós mesmos devemos ajudá-lo. A maneira mais fácil de fazer isso é com alimentos que você precisa incluir em sua dieta.

1. Cardo de leite

Todo mundo já viu essa planta daninha comum, mas nem todo mundo sabe sobre suas propriedades benéficas. Ele contém essa substância - silibinina. O fígado, após a destruição de substâncias nocivas, fica ele próprio exposto a elas. Mas é aqui que a sibilinina vem em socorro - um antioxidante que remove compostos tóxicos e limpa o fígado.

2. Dente de leão

Lembro-me de como, em criança, na aldeia, a minha avó fazia geleia de dente-de-leão ou colocava as folhas desta planta na salada. Naquela época, eu não sabia por que ela fazia isso, porque as folhas eram muito amargas e sem gosto. Mas acontece que o dente-de-leão contém vitaminas B, C, D e propriedades antioxidantes em quantidades muito grandes, que ajudam a quebrar e remover as toxinas dos rins.

3. Pectina de maçã

A pectina é um tipo de fibra solúvel. É adicionado aos alimentos como aditivo alimentar. A pectina contida nas maçãs foi apelidada de "ordeira do corpo" porque remove substâncias tóxicas, colesterol ruim, íons de metais pesados ​​e muito mais.

4. Bearberry

A erva milagrosa é rica em óleos essenciais, vitamina C, oligoelementos, arbutina e muito mais. Os brotos e as folhas da uva-do-monte são geralmente colhidos para preservar os nutrientes. A planta é usada como desinfetante anti-séptico para os rins.

Você sabia sobre as funções do sistema linfático? E você a ajuda a trabalhar corretamente?