Quais são os benefícios das maçãs e eles podem prejudicar o corpo

Poucas pessoas não gostam de maçãs. E quase todos os dias essas frutas estão presentes em nossa alimentação. Todo mundo sabe que uma maçã é um depósito de vitaminas. Mas tanto os benefícios quanto a nocividade de qualquer produto dependem diretamente de seu uso correto na alimentação. As maçãs não são exceção. Este material vai falar sobre o valor dessas frutas e os possíveis danos.

Existem muitas variedades de maçãs, mas todas elas são unidas por uma composição única, que inclui uma variedade de vitaminas, macro e microelementos. O benefício máximo pode ser obtido com frutas recém-colhidas e as qualidades positivas das maçãs estão fora de dúvida.

As maçãs fornecem ao nosso corpo os seguintes elementos essenciais:

• Pectina. Além disso, melhora o funcionamento do intestino, limpa-o de toxinas e resíduos acumulados.
• Antioxidantes Esses componentes restringem as reações oxidativas, protegendo assim contra a ocorrência de processos tumorais.
• Taninos. Eles têm um efeito antiinflamatório, ajudam o coração e os vasos sanguíneos a funcionarem corretamente, têm um efeito benéfico no sistema geniturinário de mulheres e homens.
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• Os taninos impedem a precipitação dos sais. Assim, eles protegem o corpo da urolitíase.
• As vitaminas C, P, E, B1, B2 são a prevenção da avitaminose.

Além desses componentes vitais, as maçãs contêm minerais:

• cálcio;
• magnésio;
• potássio;
• zinco;
• cobre;
• cloro.

Há muito ferro na maçã, necessário para a absorção do cálcio, bem como para melhorar a qualidade do sangue, prevenindo a anemia. Graças a este elemento, o coração, os vasos sanguíneos e o sistema músculo-esquelético funcionam de forma correta.

Embora os produtos frescos contenham a maior parte dos nutrientes, as frutas devidamente processadas retêm muitos. Assim, as maçãs desidratadas perdem parte da vitamina C e da água, mas retêm todos os outros minerais, vitaminas e ácidos. Maçãs desidratadas diferem em sua capacidade de melhorar o funcionamento do intestino, ativar processos metabólicos, e é nelas que há muita pectina e iodo.

Maçãs assadas proporcionam ao corpo os mesmos benefícios de um produto in natura, já que durante o processamento térmico quase todos os componentes necessários são economizados. Maçãs assadas são de grande benefício para pancreatite e colecistite. Eles têm um efeito terapêutico em distúrbios e doenças crônicas do intestino, bem como após a cirurgia na cavidade abdominal.

Fala-se muito sobre os benefícios das maçãs para perder peso. Na verdade, o alto teor de fibras torna essas frutas indispensáveis ​​em várias dietas para perder peso. Recomenda-se comer maçãs verdes, pois as variedades tintas possuem maior valor calórico. Muitas mulheres experimentaram a eficácia da perda de peso com dietas de maçã. Porém, deve-se lembrar que até 1,5 kg de maçãs podem ser ingeridos com benefício por dia, caso contrário, é possível induzir indisposição intestinal.

Eu gostaria de falar separadamente sobre as sementes de maçã. Eles contêm muitas substâncias úteis, mas você não deve usar sementes, pois contêm ácido cianídrico perigoso. Se você engolir acidentalmente 3 sementes, não é assustador, mas o abuso está repleto de consequências ruins.

Apesar dos benefícios óbvios das maçãs, elas ainda têm contra-indicações. Vale a pena parar de comer essas frutas se você tiver os seguintes problemas:

• alergia;
• úlcera duodenal;
• gastrite;
• esmalte dentário fraco.

Em uma palavra, se falamos sobre os perigos das maçãs, então se trata das características individuais do estado de saúde. Em outros casos, as frutas são extremamente benéficas.

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