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As 3 principais plantas de interior para uma boa noite de sono em casa

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Sofre de insônia e não sabe como se salvar dela? Hoje vou dizer quais plantas têm um efeito benéfico no sono.


Nem todo mundo sabe que as plantas de interior não só transformam os ambientes e lhes dão conforto, mas também desempenham muitas outras funções.

Aqui estão apenas alguns deles:


• Saturar o ar com oxigênio;
• Exala um aroma agradável;
• Melhorar a saúde;
• Promove um sono saudável.


Existem plantas que não só têm um efeito calmante na pessoa, mas também podem melhorar a qualidade do sono.


1. Jasmim calmante

O luxuoso jasmim não agrada apenas aos olhos com sua beleza, mas também tem um efeito positivo na qualidade do nosso sono. Reduz a ansiedade, combate o estresse e promove o bom humor ao acordar.

Ao mesmo tempo, seu aroma não afeta de forma alguma a duração do sono, apenas melhora sua qualidade, ou melhor, alivia a ansiedade que interfere no adormecimento. A pesquisa mostrou que o cheiro de jasmim aumenta o estado de alerta, alerta e melhora a memória.

Esta erva reduz a freqüência cardíaca e a pressão arterial.

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2. Alecrim

Esta é uma planta que muitas donas de casa têm na cozinha como decoração. Mas nem todos percebem que ele tem propriedades que têm um efeito benéfico na memória e no sono.

O alecrim pode acalmar o sistema nervoso e reduzir os níveis de estresse. É graças a esta capacidade que alivia as oscilações de humor e dá energia para todo o dia.

Colocar um vaso de alecrim no quarto melhora a qualidade do ar e ajuda você a adormecer mais rápido.


3. Gardênia

Na maioria dos casos, esta flor é adquirida apenas para decorar o interior da casa, mas na verdade a gardênia pode ser uma excelente auxiliar para conseguir um sono profundo.

O fato é que a planta secreta uma substância como a crocetina e é capaz de melhorar o sono humano. Nesse caso, o efeito da gardênia é muito semelhante ao efeito sobre o corpo das drogas psicotrópicas.

Nesse caso, a pessoa adormece com mais facilidade e acorda de bom humor.


Todas essas plantas têm uma coisa em comum: elas têm um efeito positivo no sistema nervoso e ajudam a combater a ansiedade. São esses fatores que impedem uma pessoa de adormecer rapidamente e tornam nosso sono agitado.

Com a ajuda dessas flores, não só decoro meu apartamento, mas também me sinto bem e durmo bem.

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