Como supero a tristeza do outono e aconselho todas as mulheres a fazerem isso

O outono nos traz não apenas céus sombrios, chuvas e folhas amarelas, mas também muitas vezes um clima enfadonho e tristeza.

Os psicólogos explicam esse estado de uma pessoa pelo fato de que o corpo reage à mudança das estações, ao frio, à diminuição do dia e ao tempo nublado.

Muitas pessoas começam a sentir diminuição da energia na queda, sonolência, mau humor, ansiedade.

Mas isso pode e deve ser combatido. Vejamos 5 segredos para ajudá-lo a se animar e derrotar o blues outonal. Eu os uso há muitos anos e recomendo que todas as mulheres os sigam para que o clima no outono seja sempre bom.

Cores brilhantes e presentes para você

Não negligencie coisas e acessórios brilhantes no outono. Não tenha medo de escolher roupas em tons ousados ​​e positivos. Isso terá um efeito positivo na psique e no humor.

Além disso, as mulheres só precisam se mimar com pequenos presentes. Podem ser cosméticos, bijuterias, alguns acessórios, coisinhas úteis, uma novidade em roupas, enfim, tudo que pode te influenciar positivamente.

Você também pode se tornar agradável visitando um salão de beleza; uma bela manicure, uma nova cor de cabelo ou uma ótima massagem de spa podem acalmar o entorpecimento e a tristeza por muito tempo.

Gostos e utilidade

Obviamente, ninguém contestará o fato de que uma nutrição adequada é a maneira mais segura de preservar a beleza e a saúde. Mas desistir de seus doces favoritos não é fácil para muitos e pode causar mau humor mesmo em dias de sol de verão.

E no outono, privar-se de "guloseimas" e pode agravar a situação em tudo. Comer bolos demais, é claro, não vale a pena, mas se sentir que a tristeza se apoderou de você, não se negue uma fatia de chocolate ou um pedaço do seu bolo favorito.

Seu corpo vai agradecer por essa sobremesa, produzindo ativamente endorfinas (hormônios da felicidade). Um pedaço de chocolate fará muito menos mal à sua figura do que um humor deprimido e uma tristeza persistente.

Atividade física

Praticar esportes é benéfico não apenas para a saúde física, mas também para a espiritual. As estatísticas mostram que as pessoas que praticam regularmente qualquer tipo de exercício físico, seja luta, preparação física, corrida ou ioga, têm muito menos probabilidade de cair em mau humor e depressão.

Acontece que durante a atividade física, o corpo também começa a produzir “hormônios da felicidade” e não só o corpo, mas também o estado interno permanece em boa forma. Se ainda não pratica desporto, o outono é a melhor altura para se inscrever no ginásio.

Mais comunicação

Dias nublados e frios, chuvas torrenciais e ventos literalmente forçam as pessoas a se "amontoarem" em suas casas e a se sentar à noite em frente à TV sob um cobertor quente.

Porém, quanto mais uma pessoa se comunica com pessoas agradáveis ​​para ela, menos ela fica entediada e triste. Não se proteja de empresas de comunicação e diversão.

Mesmo se você não quiser ir a algum lugar em uma noite fria, pode sempre convidar seus amigos para casa. A comunicação substituta através da Internet não conta aqui.

Atividades e hobbies favoritos

Os cientistas estabeleceram há muito tempo que as pessoas que têm um hobby ou hobby se sentem mais felizes. Definitivamente, você deve ter uma ocupação que receberá com interesse e prazer.

Nem o trabalho, nem qualquer outro negócio deve impedi-lo de dedicar uma certa quantidade de tempo ao seu negócio favorito. Um hobby não só permite que você se distraia de sua rotina diária, mas também lhe dá bom humor.

Os cientistas também dizem que as pessoas que de vez em quando são viciadas em algo novo têm mais probabilidade de estar de bom humor.