Por que você não deve colocar o celular na mesa de cabeceira

É difícil imaginar uma pessoa moderna sem um telefone celular. Passamos quase todo o nosso trabalho e tempo livre com ele. E à noite, ele geralmente é o responsável na mesa de cabeceira.

E embora isso seja muito conveniente, os cientistas são contra essa vizinhança de um dispositivo digital e um quarto. Neste post, abordarei quatro motivos pelos quais você precisa remover o celular do quarto. Então vamos.

A primeira razão é a radiação eletromagnética

Então, o primeiro motivo e, talvez, o mais sério é a radiação eletromagnética que sai de um dispositivo eletrônico. Portanto, a OMS (Organização Mundial da Saúde) há muito adicionou dispositivos móveis à lista expandida de fatores cancerígenos.

Assim, de acordo com experimentos de longo prazo, verificou-se que a proximidade contínua do telefone leva a insônia constante, irritabilidade, tontura e náusea.

Além disso, para manter a saúde, é melhor não carregar o telefone próximo ao corpo. É especialmente importante para os homens manter as máquinas longe dos órgãos reprodutivos. Você também precisa posicionar o telefone mais longe do coração e do cérebro.

Também foi descoberto que o cérebro humano é especialmente suscetível à radiação durante o sono, razão pela qual mantenha o telefone longe da cama à noite.

A segunda razão é a insônia

Segundo o professor americano R. O dispositivo eletrônico de Johnson é perfeitamente capaz de se tornar a principal causa de perturbação dos padrões de sono adequados. Acontece que muitos de nós, estando já na cama, “enfia o telefone”.

À noite, a produção de um hormônio como a melatonina começa no cérebro humano. É esse hormônio responsável pela regulação e qualidade do sono. E a forte luz de fundo do telefone (em que há luz azul) reduz a produção do hormônio em pelo menos 25%.

Isso faz com que a pessoa adormeça pior e seu sono seja interrompido.

E isso leva ao fato de que a pessoa se torna irritável e a capacidade de pensamento racional e analítico diminui.

A terceira razão é a ansiedade

A influência dos smartphones em nossas vidas está crescendo a cada dia, o que não pode deixar de afetar o estado mental. Um estudo da Harvard Business School descobriu que cerca de 60% dos americanos literalmente dormem com o telefone na cama.

Mais da metade deles verifica seus e-mails ou recebe notificações pelo menos uma vez por noite, e 10% geralmente fazem esse procedimento várias vezes por noite.

Essas "verificações" no meio da noite têm um efeito negativo no estado do corpo e podem causar estresse. Alguns dos entrevistados até desenvolveram nervosismo por medo de ficarem sem telefone à noite. E os médicos chamaram o medo de ficar sem telefone de "nomofobia".

A quarta razão é a disfunção do cérebro

Quantos despertadores você tem? Um, dois ou mais? Abrindo os olhos e olhando para o despertador, você adia a subida por mais 5-10 minutos? Então, você não pode fazer isso, e este é o motivo:

Quando o corpo acorda, o cérebro produz o hormônio dopamina, que é responsável pela nossa atividade com você. É ele o responsável pelo lançamento de todos os sistemas de suporte de vida e pelo nosso vigor durante a jornada de trabalho.

Quando deliberadamente adiamos o levantar, esperando por um segundo alarme e querendo dormir por mais alguns minutos, o corpo para de produzir dopamina e começa a produção de serotonina novamente, o que nos acalma e relaxa.

Essa oscilação, ao desenvolver um ou outro hormônio, provoca uma interrupção no funcionamento do cérebro. Há uma diminuição na concentração, o desempenho físico geral diminui (você se sente oprimido) e o humor muda de maneira extremamente rápida e frequente.

Conclusão

Infelizmente, ainda não entendemos totalmente o impacto que o telefone tem em nossas vidas. Portanto, é bastante razoável descansar completamente de um assistente inteligente pelo menos à noite, para que o corpo descanse bem e no dia seguinte você se sinta descansado e cheio de energia.

Escreva nos comentários como você está fazendo com os telefones, se você os mantém constantemente perto de você ou se não depende deles.

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O artigo original é postado no site Energofiksik, onde você também pode encontrar muitas coisas interessantes e úteis.