Emagrecimento segundo as receitas de Margarita Simonyan. Saboroso e satisfatório

A querida Margarita Simonyan deu à luz três filhos. E sempre me surpreendeu com a rapidez com que ela fica bem depois de cada nascimento de uma criança.

Simonyan deu à luz seu terceiro filho em 19 de outubro do ano passado. E já antes do ano novo em dezembro no programa "The Fate of a Man" ela saiu em excelente forma. Eu invejo a inveja branca. E decidi tentar seguir o conselho dela para quem quer voltar rapidamente à forma após o parto.

Claro, eu não dei à luz agora, mas só fiquei melhor, mas as receitas dela me ajudam a perder peso e posso dizer por mim mesma que não são fáceis muito satisfatório e saboroso, mas também saudável.

Então, eu continuo a rubrica #receitas de margarita simonyan

Primeira receita, que experimentei por recomendação dela é o tártaro de atum. É muito simples de preparar e a regra principal é comer apenas pratos preparados na hora. Então eu faço, eu cozinho aos poucos, mas com frequência.

Tentei levar atum congelado fresco e fervido para este prato. E tentei fazer comida enlatada. Gostei mais do cozido.

Pique as verduras bem finas (chalotas e coentro). Em vez de coentro com salsa, também gostei.

Margarita Simonyan recomenda fazer este tártaro com óleo de gergelim, mas não tinha, experimentei com azeite, também é delicioso.

Eu também tirei desenxame de sementes de gergelim pretas (não fritas). Por que exatamente preto? Porque não é polido e o branco contém muito menos vitaminas.

O peixe pode ser cortado em cubos ou como você está acostumado. Em seguida, misture com ervas picadas e sementes de gergelim. Adicione uma colher de chá (por porção - saladeira) de molho de soja, manteiga e mel líquido (você pode derreter no fogo, se cristalizado). Você ainda pode sentir o gosto de pimentas vermelhas picantes, mas eu prefiro as mais suaves. A última adição é o suco de limão, também cerca de 1 colher de chá. eu. Mexa tudo na mesa.

Segunda receita Prefiro citar Margarita Simonyan sem correções e acréscimos por conta própria.

Quando você recusa alimentos ricos em amido (em nossa família, todos tentam perder peso periodicamente :)), as folhas de alface são apenas a salvação. ⠀

Eles substituem o pão e o lavash. Eles podem ser espalhados com adjika e embrulhados em basturma, ovos cozidos, queijo, sujuk, coentro, regan - e você recebe uma versão dietética do brtuch armênio. ⠀

No café da manhã, eles podem ser mergulhados em ovos fritos, untados com patê, caviar de abóbora e até manteiga. Eles podem ser comidos lado a lado com sopa de borscht ou purê. ⠀

Nem é preciso dizer como as ervas frescas são úteis. E como é difícil forçar-se a comê-lo todos os dias. Mas se você se acostumar a usá-lo em vez de pão, não notará como você come uma cabeça de repolho inteira por dia. Além do fato de que as crianças saíram de suas mãos :))

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