Eu comia sementes de gergelim preto todos os dias. Estou falando sobre o efeito no corpo
Tudo começou no momento em que ouvi de um amigo que 2 colheres de sopa de sementes de gergelim contêm uma dose diária de cálcio para o corpo. Não acreditei, mas decidi estudar o assunto e depois experimentar por mim mesmo. Acho que você ficará tão surpreso quanto eu.
! Existem contra-indicações, é necessária consulta com um especialista.
Hoje vamos nos concentrar exclusivamente nas sementes de cominho pretas cruas. O cominho branco é pó, sementes mortas. O cominho preto também é vendido frito ou estragado em algum lugar dos depósitos e perdeu suas propriedades. Portanto, vou lhe dizer com mais detalhes como determinar.
Mas primeiro olhe para esta tabela:
Impressionante? E como! E isso é apenas o começo. Mas há uma nuance: 100 gramas de gergelim equivalem a cerca de 11 colheres de sopa. Mas, como escrevi acima, 2 colheres por dia é o suficiente, e este é o motivo:
Um estudo com freiras indianas de 50 anos que consumiram comida crua por mais de 25 anos revelou excelente saúde óssea e dentária, sem fragilidade ou porosidade. Ao mesmo tempo, descobriram que a ingestão diária de cálcio era de 300 mg.
E aqui deve ser notado que, relativamente recentemente, os cientistas também descobriram que o cálcio não pode ser absorvido sem magnésio. Ouça o equilíbrio natural! Em sementes de gergelim em 100 gr. contém 351 mg de magnésio com a necessidade diária do corpo humano em 350 gramas. É por isso que o consumo de 2 colheres de sopa é suficiente. sementes por dia, porque o cálcio é absorvido perfeitamente.
Por duas semanas, conduzi um experimento sobre minha saúde - comi 2 colheres de sopa de sementes de gergelim cru todos os dias. Não era tão fácil comprar sementes vivas em quilogramas. Não havia nenhuma indicação nas lojas se as sementes eram cruas ou fritas. Mas se estava indicado em algumas embalagens, então estava escrito que frito. Essas sementes são absolutamente inúteis e não faz sentido comprar.
Encontrei quilos em mercearias especializadas (também não encontrei em lojas de sementes). Comprei dois deles em um pacote por 200 rublos o quilo. Antes de começar a tomar, resolvi verificar se estão vivos ou não. Para fazer isso, coloque-os em um guardanapo molhado em um local escuro por 2 a 4 dias, umedecendo o guardanapo periodicamente. De dois pacotes, apenas sementes de um pacote germinaram. Por isso é imprescindível verificar antes da consulta!
Se as sementes estão vivas, não é necessário germiná-las todas as vezes, embora você possa. Eu preparava saladas de vegetais 2 vezes ao dia, que temperava com óleo vegetal. Sempre adicionei uma colher de sementes de gergelim lavadas à salada. A propósito, lavei por 5-10 minutos antes de adicioná-lo à salada. Assim, as sementes ficam ligeiramente encharcadas, incham ligeiramente e são melhor digeridas e absorvidas. E fica mais fácil mastigá-los. A salada de gergelim grego tinha um gosto melhor do que eu sem aquelas sementes minúsculas.
O efeito de tal nutrição não demorou a chegar. Depois de 3-4 dias, já percebi como o meu unhas pararam de lascar e quebrar. Se minhas pontas sempre foram transparentes, ao final do experimento, as partes salientes das unhas tornaram-se completamente brancas. Agora posso até abrir comida enlatada com minhas unhas.
Os dentes não são mais tão sensíveis, como antes. A propósito, minha vizinha disse que ela tinha as articulações pararam de doer. Costumava ser prescrita com frequência preparações de cálcio, agora ela regularmente come gergelim em vez delas.
eu tenho as convulsões desapareceramque costumava atrapalhar todos os dias, principalmente à noite.
Outro efeito que me deixou muito feliz - o sono melhorou. Aparentemente, pelo fato de haver muito magnésio e vitaminas B no gergelim.
Se assim posso dizer, meu pensamento melhorou. Minha concentração e resposta geral melhoraram. Antes era mais distraído. Acho que, além dos microelementos descritos acima, o fósforo também funcionou.
Menos inchaço. Anteriormente, de vez em quando eu tinha que beber decocções ou preparações contendo potássio. Agora meu coração não é travesso, e apareceu leveza em minhas pernas.
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