Tomamos banho sabiamente: as principais regras dos procedimentos de banho

Como obter apenas benefícios e prazer de um banho: respostas a questões importantes

O balneário é um dos prazeres mais poderosos de que o homem dispõe, e depois de um bom banho de vapor você se sente como se tivesse nascido de novo. Mas mesmo em um banho muito bom, você pode tomar banho ao acaso, sem sentir nenhuma alegria. E não podemos permitir isso de forma alguma! Neste artigo, os atendentes de banho FORUMHOUSE experientes respondem às perguntas mais importantes sobre bolo a vapor, vassouras, fórmulas para servir e tecnologias de vaporização.

Conteúdo

• O que é torta a vapor e como criá-la?
• O que adicionar à água para dar e o que para dar destaque?
• Qual é a eficácia de se cozinhar?
• Como passar o mouse sobre outro corretamente?

Qual deve ser a temperatura no banho? Eu conheço siderúrgicas que voam a 100 graus, estão certas?

Um ambiente confortável na sala de vapor, o chamado "vapor leve", é obtido com uma temperatura do ar de 50-70 ° C e com uma umidade de 40-60%. O vapor não deve queimar a pele e a mucosa nasal ao respirar. Deve ser fácil respirar e balançar a vassoura sem luvas.

Como cozinhar bem juntos?

• A pessoa emparelhada deita-se de bruços com os braços estendidos ao longo do corpo. O banhista o afaga várias vezes com uma vassoura dos pés à cabeça. Na direção oposta, a vassoura é conduzida primeiro por um lado, depois pelo outro.
• O banhista captura o ar quente do bolo a vapor com uma vassoura, abaixa a vassoura na parte inferior das costas da pessoa cozida no vapor e pressiona com a mão por 2-3 segundos. isto comprimir.
• O banhista acaricia a vassoura enquanto vaporiza com a parte inferior, primeiro em diferentes direções nas costas, depois na parte inferior das costas, pélvis, panturrilhas e pés. Costura demore 1-2 minutos e termine com movimentos intensos.
• Então o banhista vai para chicotadas: captura o ar quente e chicoteia todo o corpo com uma vassoura. Depois de alguns cílios, você pode fazer uma compressa;
• Então segue bufando - depois de um leve aceno de vassoura, o banhista toca levemente o corpo da pessoa cozida no vapor e passa várias vezes da cabeça aos pés de diferentes lados.
• Extremo alto fricção: uma das mãos segura a vassoura pelo cabo, a outra esfrega todo o corpo através das folhas da vassoura.

E o que é essa torta a vapor? Para que serve?

O bolo é uma camada espessa (cerca de meio metro) de vapor vigoroso que pende do teto da sala de vapor. A radiação infravermelha do bolo aquece adicionalmente o corpo da pessoa que está sendo cozida no vapor.

ZYBY

O banhista pega uma parte do vapor do bolo com vassouras e distribui sobre o corpo da pessoa cozida no vapor, fazendo cataplasmas. O banhista deve dosar com precisão o vapor, misturando parcialmente para vaporizar o corpo e não escaldá-lo.

Acredita-se que a ascensão torta de balsa dá um efeito maior do que o chamado vapor condicionadoobtido do fogão e enchendo uniformemente a sala de vapor do chão ao teto.

Mas a pessoa se sente confortável no vapor com ar-condicionado, que não queima e não força as pessoas a saírem gritando da sauna. E muitos banhistas profissionais preferem o vapor condicionado.

Então, que tipo de vapor é preferido?

Até o guru do banho não há unanimidade neste assunto. Mas muitos fãs do banho de vapor se esforçam para criar um modo de "praia" na prateleira e, ao mesmo tempo, uma camada pronunciada de vapor sob o teto.

ZYBY

Membro FORUMHOUSE

Do modo de praia, envolvendo todo o corpo, a pessoa é transferida para um estado de orgasmo de banho, criando uma zona de vapor condicionado ao seu redor. Mas deve ser possível adicionar vapor vigoroso do bolo à área de cozimento e criar diferentes tipos de vapor em geral sobre o cozido a vapor ou para aquecimento local de partes do corpo.

Você pode criar um bolo a vapor em qualquer sala de vapor?

Não. Somente aquele em que a temperatura dos objetos aquecidos (caixa, chaminé, etc.) não ultrapasse a temperatura do ar. É impossível criar um bolo a vapor estável em uma sala de vapor com dutos de ventilação e correntes de ar. Na sauna a vapor de um verdadeiro banho russo, apenas a ventilação de vôlei é permitida.

Mas há ventilação de vôlei suficiente para refrescar o banho entre as visitas?

Bastante. Entre as ligações, basta abrir as portas e a janela da sauna. Mas os conhecedores de sauna também fazem um furo sob a prateleira, a uma altura de um metro do chão. Para criar o efeito "ninguém cozinhou aqui ainda", uma dose de choque de água é jogada no aquecedor e um balde de água fria é imediatamente despejado na prateleira. O vapor do teto vai voar para a abertura e levar o ar viciado com ele. Este método não é adequado para banhos de ar seco, salas de vapor com piso sólido e sem esgoto.

Na minha família, só gosto de tomar banho. Serei capaz de me cozinhar de forma eficaz?

Sim. Atendentes de banho experientes aconselham esta tecnologia:

• Faça o aquecimento na primeira vez (melhor deitado).
• Aquecer completamente novamente.
• Relaxe sem esfriar, mas até que os batimentos cardíacos se normalizem.

• Cozido no vapor numa pose que permite trabalhar com a vassoura sem forçar: a cabeça repousa livremente na parede, as costas - num suporte inclinado, as pernas dobradas. O abdômen e o pescoço não devem se esforçar! Coloque uma perna sobre o joelho dobrado da outra, vaporize o joelho e a coxa com uma vassoura, repita para a outra perna.
• Sente-se na postura do cocheiro: uma das mãos repousa sobre os quadris com o cotovelo, a outra segura as costas e os ombros com uma vassoura. Mudamos de mãos.
• Relaxe, se desejar, faça mais algumas corridas curtas e em um modo agressivo aqueça seus pés, parte inferior das costas e ombros, o resto é opcional.

Shkrapovi

Membro FORUMHOUSE

É muito importante aquecer os pés - eles têm projeções de todos os órgãos. Peguei dos finlandeses.

Conte-nos sobre as vassouras: de que devem ser feitas, devem ser vaporizadas?

O vapor de uma vassoura de bétula clássica expande muito os pequenos brônquios, e é por isso que é tão fácil respirar depois de embaçar. Uma vassoura de carvalho é boa para pessoas com problemas de pele. Linden ajuda a evitar resfriados. A vassoura do eucalipto é considerada medicinal, pois ajuda com dores de garganta. Na sala de vapor, ele é pressionado contra o rosto e respirado por 5 a 10 minutos.

Não há necessidade de vaporizar vassouras novas, caso contrário, elas ficarão molhadas. Uma vassoura seca é despejada em água fria por 15 minutos e depois em água quente por 3-5 minutos. E somente se a vassoura estiver muito seca, ela é cozida no vapor em água fervente.

Quais são as melhores infusões de ervas para espirrar no fogão a vapor?

Para vaporizar - nenhum.

ZYBY

O vapor para vaporização é apenas vapor de água quente limpa.

Os chamados acentos são feitos de infusões de ervas. Aqui estão nossos principais usuários para acentos Steam:

• Tomilho;
• erva-cidreira;
• hortelã;
• Yarrow;
• groselha.

Como criar um sotaque perfumado? Basta colocar uma decocção de ervas no fogão?

É possível e assim, mas existem nuances. Para evitar a fumaça da matéria orgânica queimada e para que o vapor extraia fitoncidas úteis das ervas, o caldo é espalhado não em pedras quentes, mas em pedras cuja temperatura esteja ligeiramente acima de 100 graus.

ZYBY

Para fazer isso, em minha fornalha, a tampa superior é côncava com a letra V, pedras de Ilmen são empilhadas ali e são aquecidas pelos gases de exaustão.

Pela mesma razão, você não pode adicionar óleos aromáticos à água para doar - apenas pingue-os nas tábuas de cal.

Mais maneiras:

• coloque uma panela no fogão em que a água ferverá e coloque uma peneira com grama fresca em água fervente;
• mergulhe um punhado de ervas secas em água quente, retire, segure pelo aquecedor enquanto dá vapor, coloque em uma prateleira;
• além disso, cubra a prateleira com feno de ervas.

O objetivo é obter não apenas cheiros agradáveis, mas um efeito curativo e de melhoria da saúde.

Const. Branco

Adicione a infusão de própolis a um cacho com vassouras no vapor, você obterá não apenas um aroma maravilhoso, mas também uma boa inalação.

Às vezes depois do banho me sinto cansada e oprimida, aparentemente, estava suada?

Provavelmente, você não está cozido demais, mas envenenado. Em um banho com fornos de convecção, é preciso usar sabores (e mesmo decocções de ervas) com muito cuidado. No modo de convecção, o ar da sala de vapor passa muitas vezes pelas superfícies muito aquecidas do fogão e das pedras quentes, a matéria orgânica se queima e se transforma em substâncias nocivas à saúde.

As crianças podem ser levadas ao balneário?

Sim, mas primeiro você precisa consultar seu pediatra para esclarecer se seu filho pode ser exposto a estresse térmico regular. Em qualquer caso, você precisa limitar a temperatura na sala de vapor para 60-70 graus e o tempo de permanência da criança para 5-10 minutos.

Recomende uma boa bebida para beber na sauna

Um participante do FORUMHOUSE com um apelido descobriu uma receita maravilhosa para uma bebida de banho nos Banhos Sandunovsky OLDR.

Esprema o suco de dois limões, adicione uma garrafa de água mineral e 100 gramas de mel.

Mas a maioria de nossos banhistas bebem chás de vitaminas de ervas e frutas que são cultivadas em seu local de banho. A composição do chá depende da finalidade:

• Limpe o corpo - folha de morango;
• Cure resfriados - flor de tília, folha de framboesa e frutas vermelhas;
• Para restaurar o corpo após cargas pesadas - roseira, mirtilos, cinzas da montanha.

O portal contém muitas informações sobre as tradições balneares: veja a seção "Sauna russa". Se o banho estiver apenas nos planos - programa educacional para ajudar. Para que o vapor seja "correto" preste atenção ao aterro de pedra. No vídeo - sobre o banho, em que não só tomam banho de vapor, mas também vivem.

Você gosta de uma casa de banho, sim com uma vassoura? Clique em Curtir!

Apoie-nos, inscreva-se no canal. Divulgue a publicação nas redes sociais, deixe outros aprenderem a curtir o banho. Junte-se a FORUMHOUSE!