Quanto tempo leva para dormir por dia para estender sua vida?

Toda pessoa, ao acordar de manhã, sonha em ficar deitada em uma cama quentinha por um pouco mais de tempo, especialmente se você tem que acordar cedo para o trabalho todos os dias.

Muitas pessoas saem da cama às 6h sem problemas, enquanto outras não conseguem abrir os olhos mesmo quando o ponteiro do relógio marca 9h10.

O sono prolongado é realmente benéfico ou afeta negativamente o corpo humano?

Na escola, as crianças aprendem que o tempo ideal para dormir é de 8 horas. Cientistas da Universidade do Colorado em Boulder descobriram que o sono é considerado útil, cuja duração varia de 6 a 9 horas.

Para chegar a tais resultados, eles tiveram que observar 461.000 pessoas com idades entre 40-69 anos durante 7 longos anos. As pessoas deste grupo nunca sofreram um ataque cardíaco.

Os cientistas conseguiram descobrir que as pessoas que dormiam menos de 6 horas, o risco de encontrar essa doença aumentava em 20%.

Aqueles que se entregaram nos braços de Morfeu por mais de 9 horas correram o risco de sofrer um ataque cardíaco 34% mais vezes.

Se uma pessoa tem predisposição genética para doenças cardíacas, o risco de ter um ataque cardíaco é reduzido em 18%.

Até mesmo Celine Vetter, professora associada de fisiologia integrativa, equipara o sono saudável com nutrição adequada e exercícios.

Sem dúvida, um sono curto, especialmente se for regular, afetará negativamente o corpo e a saúde humana.

Mas não há nada terrível e fatal se de vez em quando uma pessoa interrompe o horário de sono e dorme menos ou mais do que o tempo especificado.

Se nosso artigo foi útil para você, coloque o dedo PARA CIMA e não se esqueça de se inscrever no canal. Até a próxima vez!