Uma maneira instantânea de adormecer em 3 minutos, quando a insônia é atormentadora.

A insônia é um problema enfrentado por muitas pessoas que passam longos períodos na cama tentando dormir. Mas todas as vezes há um milhão de problemas que o impedem de fechar os olhos e adormecer.

Qual é o problema e como lidar com ele é descrito neste artigo.

Existe um método comprovado pelo qual você pode adormecer em apenas três minutos. Usando-o, um doce sonho o envolverá assim que você se esconder sob um cobertor quente.

A primeira coisa a aprender é que não deve estar muito calor no quarto. O calor, o calor das baterias e uma série de outros fatores semelhantes podem afetar negativamente o sono. A temperatura confortável para adormecer é de 21-22 graus.

Ventile o quarto antes de ir para a cama, o que não só o refresca, mas também acelera o processo de adormecer.

É mais fácil respirar? É hora de ir para uma cama quente e envolver-se em um cobertor. Os pés são mantidos aquecidos e o ar frio não entra sob o cobertor. Você deve estar o mais confortável possível na cama.

Relaxe, imagine que você está em algum lugar celestial. Deixe todos os problemas no passado, apenas aproveite o momento. Tudo o que precisa ser feito é mergulhar nos sonhos o máximo possível e esquecer.

A primeira coisa que você sentirá é como o corpo fica pesado, as pálpebras se fecham e você se vê nos braços de Morfeu.

Se você preencher todas as condições e relaxar o máximo possível, poderá adormecer com uma rapidez incrível. Pensando em problemas, situações frustrantes, você não só vai passar muito tempo adormecendo, mas também vai dormir inquieto.

Essa técnica ajuda você a adormecer quase que instantaneamente. Você não precisa contar elefantes ou ovelhas por muito tempo e de forma tediosa.

Se você não conseguir adormecer por muito tempo e perder um tempo precioso se revirando e revirando-se na cama, siga estas recomendações simples que certamente o ajudarão.

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